熬夜阁

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第34章搏击操（第1页）

中午林睿吃过午饭，在车内小眯一会，此时春暖花开，天气正好，正是不冷不热，一年中最适宜的季节。

他这半个月以来，每天都要抽出两三个小时泡在健身房，加上他身体条件本来就不错，每天早上进行八公里的长跑，如今胸腹部的肌肉已经有了些微的轮廊，正是继续保持的时候。

林睿开着车，一路到了天行健身俱乐部。

这是附近最高档的一家，在洛城平均不足千元年费的健身房中，3000元的年费也算高的。

林睿到了健身房，先在跑步机上跑了一阵热热身。

跑步机是如今最普遍的有氧运动之一，有慢走、快走、慢跑、快跑多种模式，能调整坡度，有效燃脂，入门简单，适合健身小白。

跑了一会步，等身体活动开。

便停下来喝了几口水，等私教过来，给他制定下一个阶段的锻炼计划，顺便再欣赏一下四周充满诱惑的景色。

健身房有不少身材颜值在线的女性，虽然不一定是林睿的菜，但用欣赏的目光看一看，养养眼也是不错的。

一圈白花花的大长腿，小蛮腰，环肥燕瘦，或丰腴、或性感、或热辣，让人一双眼睛简直不够用。

加上运动过后，出了一身细汗，有了点湿身的感觉，更增添了几分魅惑。

健身房里也有很多女性的最爱。

比如蝴蝶机，号称美胸神器，能够增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更加紧致，有利于胸部的塑形和健康，更加饱满聚拢。

罗马椅，用罗马椅做“山羊挺身”的动作可以收获“A4腰”，能塑造下半部和腰部的曲线，让身姿更加挺拔。

??还有??反向哈克深蹲，能提臀，练成传说中的蜜桃臀，拥有火辣身材。

这时林睿的私教刘云霞终于来了，她虽然颜值不太高，但身材高挑，前凸后翘，有一副让女人羡慕的性感身材。

两人打了个招呼，刘云霞开口道：“这里的器械和锻炼方法，你也已经掌握了，接下来只需要按照计划进行，我今天来教你做搏击操”。

刘云霞一边说着，一边领着林睿来到一处训练场。

搏击操是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。

??林睿听说学习搏击操，心中微微一动，男孩子嘛，谁不想有一身功夫，杖剑走天涯。

他在刘云霞的帮助下，扎上发带、戴上帽子和搏击手套，上身穿紧身小背心，下身穿着运动裤。

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