手机浏览器扫描二维码访问
第 055章 午饭（第1页）
次日寅正时分，徐章便被翠荷给叫了起来，简单的擦洗一下，便到院里开始进行体能训练，天还没亮，江都城里不方便跑步，徐章可不想被人当飞贼盗匪给抓起来。
便只能在院里进行一些简单的体能训练，就像在盛家那时一样。
没一会儿，西厢房那边也传来了动静，又过得一小会儿，两个老头带着王破敌和孙平寇到了院里。
彼时徐章正在拿着一根粗麻绳跳的飞快，两个老头老早就听到了动静，本以为是钱老汉在晨练，没成想竟然会是徐章，显然有些意外。
而且徐章练习体能的方式，也让他们颇为诧异。
五百下绳跳完，便到俯卧撑了。
瞧着徐章双手杵地，一上一下，手臂弯曲成九十度，身体起起伏伏的怪异模样，两个老头更是觉得奇怪。
等看到徐章拿着那只二十四斤重的铁锏当哑铃抬举和深蹲的时候，两个老头更是瞪大了眼睛。
旁边正在伸展筋骨的王破敌和孙平寇也看着徐章怪异的动作觉得甚是不解。
紧接着便是蹲着身子，背负双手，在院子里头围着圈来回蛙跳。
蛙跳结束之后，徐章终于长长的吐了口气，浑身已经是大汗淋漓了。
“老王叔，老孙叔！”徐章的呼吸有些紊乱，尽管他还在竭力的控制着。
“公子这是？”拄着拐杖的王大刀有些好奇的问。
徐章笑着解释道：“这是当初传我那几招擒拿的游方道士传授的打熬体魄的法子。”
一切无法解释的东西都推说到那虚无缥缈的游方道士身上变好了，大宋上下崇信道教，各地道观香火极其旺盛，信客如云，道人们之中，不乏有那种本领极高的奇人。
王大刀不疑有他：“若老头子猜得不错，方才哥儿的那些法子，分别增强得是体能呼吸、臂力、腰力、还有腿力吧！”
徐章点了点头，虽然这些运动大多都是全身性的，但侧重点确如王大刀说的这般。
孙刑也点了点头：“哥儿是个有福气的，能遇上这么一位有本事的道人。”
徐章颇为遗憾的道：“可惜当时我年纪太小，对习武不怎么上心，否则的话，若是能和道长多学习些就好了！”
“得之我幸，失之我命！”孙刑笑着安危徐章道：“哥儿不必遗憾，咱们勇毅侯府的家传武学，也未必比别家差了，以前哥儿无人教导，这才只能和旁人习武，今后有咱们两个老不死的在，定然会竭尽全力教导哥儿，让哥儿将咱们侯府的家传武功传承下去。”
其实勇毅侯府那边的近况两个老头也关注着，随着老侯爷的故去，这一代的侯爷是个不顶用的，后辈子孙之中也大多都是些只知道挥霍的纨绔子弟，如今都从东京城退到了金陵老家，若是徐家子弟再不努力，只怕侯府是真的要败落了。
王大刀有些炎热的瞧着徐章：“我瞧着哥儿的法子颇为实用，不知日后这两个不成器的小子能否跟着哥儿一道学学？”
王大刀虽然性子鲁了些，但打心底里却依旧记着自己徐家家将的身份，徐章虽说只是的庶支子弟，但也是徐家的正经血脉，和老侯爷同出一源。
虽然徐章的法子很简单，他们这些个沙场老卒，一眼便看出了其中的门道，想让两个少年也跟着学学，增强体魄，可这法子说到底是徐章的，他们便是看会了，想要练习，也要征询徐章的同意。
“自无不可！”徐章笑着道，对两个老爷子的印象也更上一层楼。
“多谢公子！”王破敌和孙平寇赶忙冲着徐章行礼道谢。
时间宝贵，徐章立即便向两位老爷子请教起来，钱老汉虽说也有几分功夫，可毕竟只是个走江湖卖解的，多是些花把势，真功夫其实也就那么几下，功夫一般。
可王孙两个老爷子可是实打实的侯府家将出身，老侯爷的亲卫，自幼便跟着侯府的老将打熬身体，习练武艺，又上过战场，尸山血海里头杀出来的，本事极为不凡。
徐章根基打的不错，可基础的桩法下盘练得一般，两个老爷子也不急着传授徐章旁的武艺，而是先从桩法这些基础的东西开始教导徐章。
全民国主：我有帝皇模拟器 西游：我师父实在太勇了 千金惹爱三分甜 绿茶真千金替嫁后，冤种哥哥跪求原谅 诸天万界：影视测试员 开和大四喜 雍正我为王 农门福宝：团宠崽崽四岁半 上古第一神之三界情爱 从零开始的精灵 大秦镇魔司 冥王大人在逃生游戏杀疯了 白海豚 漫威神豪血神 抚琴只为依人醉 全民领主：开局传国玉玺 大佬又被师弟截胡了 逃荒？团宠小奶包一路都在捡宝 道灵僵王 星捕
重生钓鱼系统
关于重生钓鱼系统一场无情的洪水，孤儿的陈小鱼从地球重生到了平行世界水蓝星身份渔民，金手指神奇的手机钓鱼系统，主要女主王雅婷，其它多位，想要特殊能力就得钓鱼，积分有了什么都有...
人在六扇门，签到破案成剑仙！
什么情况？周异穿越过来第一天，就在公主府内拜堂成亲了。就在他以为，自己这辈子要开始吃软饭的时候，却发现，自己只是公主形婚的工具人。就连拜堂，都是丫鬟代替的。更过分的是，那便宜媳妇居然还把周异丢到了六扇门里面，美名其曰锻炼。还好，周异有着系统帮忙。就这样，一代剑仙在不知不觉中诞生了。女帝陛下，你看我这长剑...
神豪系统：四大校花非我不嫁
关于神豪系统四大校花非我不嫁表白后，李洋发现自己被女神当了沸羊羊。这时系统横空出世，助他一路逆袭，男性魅力逐渐增长，让女生们的疯狂青睐，与此同时系统随机奖励也越来越多。李洋可以攻略女神兑换颜值身材情商智商等，从此神一样的男人逐渐诞生，校园里都是他的传说。高冷校花只要你愿意跟我在一起，我家里的产业都是你的。萝莉学妹学长，只要能待在你身边就好。性感主播哪怕脱粉，我也要跟你高调示爱。李洋也分不清这些别人眼中遥不可及的女神究竟是看中了他的钱还是他的人，每个都狂献殷勤，格外懂事粘人。...
黄天之世
苍天已死，黄天当立，岁在甲子，天下大吉！苦难，腐败，欺凌！我等小民饱经苦难，官吏腐败横行，肆意欺凌我等，我等不过是贩夫走卒，农人兵丁，家无立锥，不为大汉天子所知，对于高高在上的大汉天子，不过蝼蚁！官兵称我等为蛾贼！！！天下大旱，颗粒无收，而赋税益重，只因宦戚权贵骄奢淫欲，沉迷享乐！我等家无立锥之地...
模拟：我人族圣体，竟是妖魔血食
关于模拟我人族圣体，竟是妖魔血食穿越过来的陆子兴，因为体质特殊，被妖魔盯上。关键时候，陆子兴激活了人生模拟系统。通过不断模拟，对外界懵懂无知的陆子兴，了解到了外面的世界。这是一个妖魔圈养的世界，高高在上的万年圣地，无敌强者，都不过是妖魔的走狗，是为他们豢养血食的恶仆。好在有人生模拟器的陆子兴，便有了无限可能。破妄之眼可以看破一些破绽，看穿所有人的部分消息。先天道体人族至强体，修炼无阻碍。在这黑暗血腥充满绝望的年代，陆子兴的出现，为人族带来了一丝的曙光。陆子兴利用模拟器苟着发育，不断提升实力，本来想着在这样绝望的年代生存下来，却没有想到在获得一个个无敌的天赋能力后。陆子兴腰板子都挺直了起来。什么高高在上的人族圣地，尔等不过是匍匐在妖魔脚下苟延残喘的恶仆罢了。既然圣地不仁，妖魔残暴，我陆子兴便用手中的刀，划破黑暗为全体人族带来曙光！反攻的号角，要吹响了！！！...