手机浏览器扫描二维码访问
第八十三章 热闹与门道（第1页）
“你的拳头硬，我的拳头未尝不硬！”
李冰洋一句话说罢，再也不管他人，与杨晶晶说了会儿话之后，便开始锻炼。
只是李冰洋这锻炼方法却与其他人大不相同，其他人这个时候都在努力锻炼所谓手眼身法步。
而李冰洋却是以俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲起的功力性训练为主。
“大赛在即，未尝见到和你这样轻松闲怡的人了。”
赵磊看到李冰洋的锻炼，笑着说了一句。
李冰洋摇摇头:“赵老师说笑了，我这套拳法本来就是军中拳法，只要精神气力功到位，招式上自然没有任何难度，关键仍在我一身功力，与其临阵磨枪，连这些招式功夫，不如想想自己的根本目的是什么。”
赵磊鼓了鼓掌:“说的好，不过你这小子，也是一流的惹祸本领，别在给我招惹什么事情了，接下来两天就过去了，有时候遇事能服个软，就别硬着来，不然我想帮你，也没有什么办法啊！你也莫要让我难做，你说是不是这个道理。”
“赵老师的吩咐我都记住了，不过您觉得他现在可还有胆来这边找我麻烦，他如果不来，谁还敢来触我的霉头，您说是这个道理吗？”
李冰洋停下锻炼，站起身子，轻笑一声。
“臭小子你还学我说话，滚一边练你的招式去。”
赵磊说着一脚踢开，李冰洋竟然不及躲闪。然而终究没有被伤到什么，此番只是师生之间的玩笑话而已。
热身的训练做了个通透爽快，李冰洋自觉得自己这仰卧起坐和单腿蹲起的功夫齐头并进，照这么个速度看来，怕是再只要月余功夫，自己就可以完成练力，当然只是简化般的。
全版本的练力功夫包含十个锻炼部位。
肩部，《张横秋问答歌》中有言:一身筋力在肩头，带靠陡来山也愁。翻身用膀倒海势，纵然波浪也平休。
背部，远的不说，就如同当年著名的武学家布鲁斯李，他的背阔肌一展，仿佛肋生双翅，这种形容毫不夸张，这也为他的拳头发力打下了极为坚实的基础。
常言道，劲力之源，起于涌泉，发于胯膝。透于腰脊，活于肩背。通达臂肘，形于腕手。
肱二头肌，肱三头肌，胸肌，腹肌，斜方肌，腿部，臀部，脊椎，手腕。
这些部位也就是全部该锻炼的，李冰洋的手腕不必再说，不管受伤前还是受伤后，他的手腕功夫都没有停下来过，卷棒功一直在练着，俯卧撑的功夫也达到了标准。
“若是当真能在一个月左右把腿上的力量和腰上的功夫练起来，我倒也可以试试这完整版的练力功夫，让自己以后的力量更加通达。”
倒立，单杠引体向上，叠腹，平板支撑，挺桥。算来还有这五样，急不得。
“比赛前不要做体能训练了，要不然你身体受不了，肌肉酸痛，明天会影响你的动作发挥，降低你的得分，适度就可以了。练练动作吧！”
赵磊看了看时间，觉得李冰洋的体能锻炼的差不多了之后，就提醒了一句。
“我知道了，谢谢赵老师提醒！”
李冰洋答应以后，少做休息，也就投入了新一轮锻炼之中。
神女应无恙 末法主宰 嫁给反贼后她躺赢了 清宫有毒 凡仙游戏 余生不负遇见 超级小渔民 斗罗之一刀砍翻斗罗 天涯行路 妙手回村 重生后我养成了一代帝王 重生之再造豪门 星空机甲 网游之我是创世神 我们高中那三年 为了你我跟全校女生成了敌人 蛮横小仙 我们在黑暗中相遇 重生之快意人生 宿主有毒，系统Hold不住
末世重生后要种田修仙
末世种田基建屯资仙侠玄学团宠1v1，前五百章为末世篇，5o1章开始五仙侠篇千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月！老公还在，老公的兄弟也还在！自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走！一切都还来的及！开启空间，开始修仙，末世前一个月，千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资！屯资！屯资！只是某人的老公左看看，右看看，很是委屈的看向自家媳妇媳妇，我没有重生！老婆是重生的，有记忆还开启了空间！兄弟们是重生的，有记忆更有异能！千叶抚摸着老公的脑袋乖，我保护你哈且看重生后的千叶进玄学之门，得丹师传承，获无上功德，筑鸿蒙之界，入修仙之门，踏长生之路！...
霸总指挥官和万人迷医生好配！
关于霸总指挥官和万人迷医生好配！双男主，双洁，男人是大佬，富可敌国，腹黑，对男主一见钟情。男主是医生，从一个实习慢慢走向医界大佬。打脸，推理，都市日常，游戏打怪升级，救国，双强，现言脑洞，星际科幻，介意者慎入。...
蛇皮嫁衣
三岁我浑身烧伤，命悬一线，是奶奶剥下一张蛇皮救活了我。从此，我身边多了一个看不见的阴老公他说，我的命是他给的，穿了他的蛇皮嫁衣，我就是他的人，但凡我敢跟别的男人接触，他都会狠狠地惩罚我，还会杀了我全家。我小心翼翼活到了二十岁，还是破戒了！村里来了个老道士，说我早已是死人，逼我躺进一个散发香味的棺材里。逼仄的...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
午夜布拉格
魔蝎小说...