手机浏览器扫描二维码访问
第八十九章 吐纳（第1页）
“你小子已经也练了这么久八段锦了，怎么始终还没入门，只有个外形皮毛架子，没有得到里面的精髓。这样练下去，练一辈子，也就是运动健身的效用，想练出气功就难了啊。”
武圣寅指导着李冰洋的动作，其实不用武圣寅说，李冰洋也感觉到了自己的动作似乎不得要领，他只当自己锻炼日浅。
当然他也问过老人，不过老人当时有心磨他的架子，所以也不给回答。现在提点，想来是觉得磨的差不多了。
“请师祖指点！”
李冰洋说这话的时候，面色古怪。自己问了多少遍了，没想到今天老人来兴致了。
“臭小子你别打什么鬼主意，听好老头子我说的，你的书法勉强有了轮廓，再练下去就是填型，等达到这一步，下一步就是要求内外兼修了，没有气是不成的。”
老人说着，顺口教训了李冰洋，接着开始指点李冰洋呼吸上的道理。
有呼吸，才会有生命；一旦呼吸不存在，生命立刻就会终止。
不仅只有高级动物才依靠呼吸维持生命和健康，甚至低级形态的动物生命，也必须要依赖呼吸，并且植物也同样要依靠空气才能持续生存下去。
胎儿的呼吸深沉悠长，从维持很长时间的深呼吸中获得生命能量，然后再于悠长的悲鸣中呼出气体，于是，他的生命就这样诞生于地球上。
年老力衰之人则喘息微弱，当呼吸停止时，生命也就终止了。从婴儿的第一次微弱呼吸开始，到濒死之人的最后一次喘息为止，中间是一段悠长的呼吸过程。生命与呼吸息息相关。
而在当今武学之中，招式外形上，当今朝廷有星空探测仪，可以随时捕捉任何武学的招式，没有秘密可言。各家宗派真正能够秘传的绝技，便是呼吸功法和意念锤炼的方法了。
“复杂的你也学不来，就简单的吧，平常生活中缓缓吸气，用鼻子，要平稳，不能像上不来气的那种呼吸一样，吸到不能再吸。然后闭气，闭到闭不住的时候，用嘴巴把气吐出来，缓吸急吐。当然了，这个急是相对的，不要用力，就是自然的快吐。然后循环往复。如果是在运动过程中，就不用这个闭气的过程，其他都一样，这个方法在咱们老一代说是吐纳，瑜伽里面叫做完全呼吸法，都是一切的基础，也算是你师祖我的掏家底东西了。”
李冰洋尝试了一下，没感觉到什么特别之处，诧异的看向老人。
老人一看李冰洋的眼神就知道他在想什么。
“呵，练一遍两遍就有效果的话，那这天底下就没身体差的人了，这东西重在养成一个呼吸的习惯。日积月累，气血通畅，就脱胎换骨了。不然就是个重病患者，只能够靠人工吸氧。你如今经过前期锻炼肌肉爆发力，心肺功能也提高了很多，练这个正好。”
李冰洋这么一听也就释然了，这就像运动一样，你猛的运动一次两次，只会腰酸背痛，体会不到什么好处，只有持之以恒，效果才会越来越好。
“师祖，我还有一件事，想要参考一下您的建议。”
“什么事情，说来听听！”
武圣寅一边说一边往屋里慢悠悠的走。
“今天咱们这酒就可以开封了！一会我给你灌一点，每天回去少喝一点。喝上个十天八天，再加上运动，你的气血必然会更加通畅，拿大鼎的功夫不要丢下来。”
拿大鼎是指倒立，也是传统武学中一项重要的基本技能。
其实李冰洋前段时间达到练力后期以后，只是一心朝着懂劲，换劲这个层次努力的。
天涯行路 斗罗之一刀砍翻斗罗 超级小渔民 为了你我跟全校女生成了敌人 末法主宰 我们在黑暗中相遇 重生之再造豪门 星空机甲 重生后我养成了一代帝王 网游之我是创世神 妙手回村 蛮横小仙 宿主有毒，系统Hold不住 神女应无恙 我们高中那三年 余生不负遇见 重生之快意人生 嫁给反贼后她躺赢了 凡仙游戏 清宫有毒
末世重生后要种田修仙
末世种田基建屯资仙侠玄学团宠1v1，前五百章为末世篇，5o1章开始五仙侠篇千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月！老公还在，老公的兄弟也还在！自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走！一切都还来的及！开启空间，开始修仙，末世前一个月，千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资！屯资！屯资！只是某人的老公左看看，右看看，很是委屈的看向自家媳妇媳妇，我没有重生！老婆是重生的，有记忆还开启了空间！兄弟们是重生的，有记忆更有异能！千叶抚摸着老公的脑袋乖，我保护你哈且看重生后的千叶进玄学之门，得丹师传承，获无上功德，筑鸿蒙之界，入修仙之门，踏长生之路！...
霸总指挥官和万人迷医生好配！
关于霸总指挥官和万人迷医生好配！双男主，双洁，男人是大佬，富可敌国，腹黑，对男主一见钟情。男主是医生，从一个实习慢慢走向医界大佬。打脸，推理，都市日常，游戏打怪升级，救国，双强，现言脑洞，星际科幻，介意者慎入。...
蛇皮嫁衣
三岁我浑身烧伤，命悬一线，是奶奶剥下一张蛇皮救活了我。从此，我身边多了一个看不见的阴老公他说，我的命是他给的，穿了他的蛇皮嫁衣，我就是他的人，但凡我敢跟别的男人接触，他都会狠狠地惩罚我，还会杀了我全家。我小心翼翼活到了二十岁，还是破戒了！村里来了个老道士，说我早已是死人，逼我躺进一个散发香味的棺材里。逼仄的...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
午夜布拉格
魔蝎小说...