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第二百三十五章 接骨斗榫（第1页）

“三椎合一，其实就是减小生理弯曲，让人身上的力集中，首先颈椎不能前探，否则脖子没劲，一身的精神，就领不起来，精力不集中，是练武大忌，只有精神永远上领，身体始终轻松才行，颈椎放对了，三椎合一才能中正，因为身体平衡，靠重心，协调周身靠脑子，头部总是前探，人就会有错觉，会对自身位置，产生错觉，本来不正，你会感觉已经正了。”

看到李宇泰还是不是很理解，陈松继续道：“头置于高位且端正，一身的劲才有统领，人正不正，首先看头，颈椎领的正，头就正，武术都求中，首领一定要在中间，不能偏，四肢可以曲，但三椎不能折。”

李依问道：“一个人厉不厉害是不是就看他三椎是否合一？”

“没错。”

陈松点头道：“常言道，低头猫腰，技艺不高，这三椎合一，是非常关键的，决不能练成凹胸。胸椎处于中段，胸椎捋直了，才谈得上开肩胛，劲永远向上，胸椎不能弯，过度努胸也不对，努胸折腰椎，人在居中而立，既能匡扶拳架，又能变换身法。”

李宇泰问道：“那练的时候，哪个部位是最关键的？”

陈松指着肋弓位置道：“肋弓，只有这个地方定住了，胸椎才能有劲，上下就能贯通，窝胸，必然驼背，隆背不是驼背，所以关键看胸椎跑位没有，练拳就是纤毫之差，腰椎不能折，过分前逼，三椎会断层，劲路不通，发不出劲。”

李宇泰明白地点点头。

李依感觉眼前一亮，道：“这样说来，我们只要把背练好，拳就能厉害。”

“练拳的确得先练背，准确来说是填海！”

陈松有些惊讶地看着李依，没想到她能提出如此关键的问题。

外家拳里面，拳力的大小，看的就是练背的功夫。

“什么是填海？”

李依和李宇泰一脸错愕。

这练背怎么又冒出个填海。

陈松解释道：“填海，是为了练背，练背部的关键技术叫填海，指的是腰窝位置，背部要整，腰椎必须没有断层，可以使上下盘完成对接，形成一根自下而上的大杠杆，使周身的劲，会聚于背，从而完成整体打击，臀部此时也要靠填海与背部相结合，完成力的疏导。”

李宇泰摸了下自己腰窝位置，发现用力后出现有后凸，不由问道：“就是腰窝位置练成全部后凸吗？”

“当然不是。”

陈松一脸严肃道：“填海不是腰窝后凸，那样长时间人就废了，填海是脊柱固定不动，虚夸顺脊柱，下坠骨盆，使脊柱生理弯曲顺直，拔背不光是向上领劲，还要向下顺劲，脊柱能发力，必须挺直，背部才会修炼形成一个整体。腰椎底下就是骨盆，七扭八拐，骨盆就废了，腰椎一折，接不上劲，人就是一滩软泥，胯开得再好，东西也上不来。”

李宇泰发现自己腰窝位置已经练得异常凸起，心中一惊，急忙问道：“那怎样才算练成？”

“外表看上去光滑无凹槽。”

陈松想起当初自己练填海时候的辛苦情形，叹了口气，道：“背部可不好练，要用身体去感受去找，说起来也就是一个绷字！填海必绷背，拉开胳膊不难，拉开背才是正根儿，什么时候，背部闊开了，上盘根基就有了，也有了发大力的资本，绷手臂，不叫绷，手臂必须要放松，撑不是绷，圆才是绷。”

李宇泰兴奋地问道:“古代的人力气那么大，是不是就是绷背了。”

“的确如此，古代人力气普遍大，就是常年累月地负重或者修炼，背部闊开后，连普通人都能轻松挑起数百斤的东西，习武之人更是有千斤之力。”

“真有那么厉害？”

众人不可置信地看着陈松。

要知道现在就算是成人，拎起来一桶桶装水都费劲。

“真有那么厉害！”

陈松缓缓道:“纣王托梁换柱，项羽力扛千斤鼎，张良与大力气博浪沙扔六十斤重的大铁锤砸秦始皇行刺，至于手格猛兽的记载，更是比比皆是。”

李依问道:“这些不都是故意夸大的吗？”

“当然不是，你们可以查一下古代的武举。”

陈松缓缓道:“清代的武举是历代要求最低的，第一项是拉硬弓，弓分三种，分别是猎弓、战弓和力弓。考试时候测试拉力弓，分为十二力、十力、八力三号，另备有十二力以上的出号弓，一力大概12公斤，开八力弓需要47公斤的力，开十二力需要70公斤的力，应试者弓号自选，限拉三次，每次以拉满为准，全部拉满才算合格，但没有人选低力号弓，最低也要拉十二力的弓。”

“技勇的第二项是舞大刀，刀有80斤、100斤和120斤三种，考试人抓刀先耍一个左右闯刀过顶，再接一个前后胸舞花，必须一次完成。”

“第三项是拿石担子，考场上有专为考试而备的石块，长方型，两边各有可以用手指头抠住的地方，石块分200斤、250斤、300斤以及300斤以上的超级石担子，考试人自选重量，要求将石担提到胸腹之间的高度，再借助腰腹力量将石担底部左右各翻露一次，叫做献印，一次完成为合格。”

听到陈松的话，李依身后一个女生仿佛想起了什么，激动道:“我之前去京城旅游，还真看到博物馆里面有这个清代武举的介绍，和陈松哥哥说的是一模一样啊！”

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