手机浏览器扫描二维码访问
第679章 酸疼咬牙撑（第1页）
第679章酸疼咬牙撑
一天的训练结束后，朱棣三人是彻底爬不起来了。
下午的内容比上午轻一些，朱十八没让他们再跑圈，而是把五十个人拉到训练场旁边的空地上练队列和步法。
看着轻松，其实不轻松。
队列练的是站姿和转向，一个姿势要保持半个时辰不动，脚底板站得发麻，膝盖绷得发酸。
步法练的是齐步和正步，来回在空地上走，每一步都要踩在点上，每一步都要跟上前面的人。
五十个人走了一下午，脚上磨出了水泡，小腿肚子硬得像石头。
朱棣三兄弟自然也跟着练了一下午。
朱棣的步幅比标准大了半寸，被朱棡点了出来，来回走了十几遍才纠正过来。
朱樉转向的时候总是慢半拍，被朱十八单独拉出来练了十几遍，转得他头都晕了。
朱棡走得最稳，但他个子高，步子迈得大，队尾的人跟不上他的节奏，被朱十八调到了中间的位置。
三个人从队列里出来的时候，两条腿已经不听使唤了，走路都是拖着脚走的。
回到家后，还是朱十八让安伯叫来几个护卫才将他们抬回各自的房间。
见到自家男人被朱十八练得都趴下了，徐妙云、观音奴和谢氏都是掩嘴轻笑。
徐妙云站在东院门口看着朱棣被两个护卫架着往屋里送，先是愣了一下，随即用手背挡了一下嘴角，肩膀微微颤了两下才收住。
观音奴站在西跨门口，看着朱樉趴在护卫背上闭着眼，连抬头的力气都没有了，嘴角弯了弯，到底没有笑出声。
谢氏站在小院门口，看着朱棡扶着墙一步一步挪过来，伸手扶了他一把，嘴角抿着，但眼睛里全是笑意。
徐妙云等朱棣被送进屋之后，走到朱十八面前，双手轻轻交叠在身前，微微仰着头看着朱十八问道。
“小叔公是如何做到的？侄孙媳还是头一次见他累成这般模样。
在北平的时候，他带兵出去打一天回来还能喝两碗酒，从来没见他趴下过。”
朱十八站在院子中间，看着三个侄孙媳妇脸上那种又心疼又想笑的表情，笑了一声，摆了摆手。
“我啥也没做啊，就是让他们跟着跑了几圈，就这么练了一天全都趴下了。
早上跑了三圈，上午做了深蹲和引体，下午练了队列和步法，中间歇了几回，水也管够。
量虽不算大，可从早到晚没闲下来过。
他们在封地上坐惯了，猛一上量就吃不消了。
明天再练一天，后天就好了，酸疼过了劲儿就没事了。”
他顿了顿，又补了一句：“你们还是先去照看他们吧，现在我估计都累得换不了衣服了。
让厨房烧几锅热水给他们泡一泡，泡完了让下人给他们揉揉胳膊腿，明天早上起来能好受一些。”
徐妙云、观音奴和谢氏一听，对着朱十八福了福，然后一起离开了。
朱十八站在院子中间看着她们仨的背影消失在游廊拐角，正想回书房歇一会儿，胳膊被从旁边拉住了。
徐妙清从花厅方向走过来，一只手挽住他的胳膊，把他往花厅那边带。
“夫君，您还是悠着点吧。
万一把三位殿下练坏了，您还得想办法治好他们。”
朱十八偏头看了她一眼，伸出另一只手在她鼻尖上轻轻刮了一下。
“他们三个都不是草包，没有那么容易练坏的。
穿越灾荒年，我带千亿物资救女儿 戏里戏外(现场)作者:一叶孤舟免费阅读无弹窗 苗疆往事：蛊真人 什么仙道天道？呵！我修的是杀道 情趣避孕套笔趣阁TXT百度云网盘 仙道十二极 夏夜有染许恩棠谈霁礼 许恩棠谈霁礼小说免费阅读 带着刑侦技能穿八零，冤案全查清 退伍精牛种马爸爸TXT百度云网盘 综影视：随心所欲，爆改女配人生 侯府宠媳午时雨笔趣阁未删减版 嚣张校霸沦为全校精TXT百度云网盘 玉烛调笔趣阁TXT免费下载 开局A级禁物，玩家给我打工 魔女小姐孝心变质了 篮球队公用队长徐潜笔趣阁免费阅读无弹窗 万倍返还：我，圣母，逆伐斩杀线 等仙之辈 北大荒家属院来了个漂亮女知青
戴上性感的绿帽，师妹从此无敌了
关于戴上性感的绿帽，师妹从此无敌了别人穿书不是修罗场就是火葬场，鹿呦呦却是顶级绿帽场！！！大师兄清冷禁欲你以后会找到更好的。鹿呦呦我连你这样的货色都留不住，上哪找更好的？二师兄邪魅狂狷她比你更需要我。鹿呦呦需要你披麻戴孝还是养老送终？三师兄冷漠面瘫鹿呦呦你闭嘴。四师兄一身傲骨鹿呦呦你也闭嘴。五师兄玉雪可爱鹿呦呦一眼刀甩过去滚所有人都以为鹿呦呦喜欢她的五个师兄，喜欢到疯魔，连命都可以不要。鹿呦呦瞬间戏精附体oo如人饮水，冷暖自知，欲知详情，v我50。赚的盆满钵满后，才颇为感叹道脑补是病，得治后来，当几位师兄意识到早已在不知不觉中爱上了那个疯疯癫癫的少女时，她却早已成为了所有人都无法企及的存在PS简介短小又无能，请移步正文。...
四合院：抢房？我直接街道办举报
关于四合院抢房？我直接街道办举报张建华一觉醒来穿越到了四合院的世界里。开局退伍归来，刚到家就看到贾张氏和易中海不但欺辱他的家人，还扬言要霸占他们家的房子！好家伙！刚进来四合院就给他搞这处！好啊！既然你们这群禽兽连禽兽都不如！那就别怪我心狠手辣了！...
转生成饮月君然后天下无敌
作为一个与游戏中的丹恒角色同名同姓的人，每次都被朋友开玩笑让他记住游戏剧情，说不定哪天穿到丹恒身上。他真穿了。好消息穿成了持明。坏消息穿成了丹恒的前世丹枫。甚至还是个蛋！丹恒单方面地把丹枫这个名字换成他熟悉的丹恒，奈何现在是一颗龙蛋，什么也干不了，他在蛋里面过完了整个仙舟联盟和云上五骁的历史。好好好，现在的他，义不容辞，要振兴龙尊之权，并且从根源上杜绝饮月之乱，然后天下无敌。哦，他现在拥有完整的龙尊之力，已经天下无敌了，那还忙个什么，当场躺平！之后面对教导龙尊的龙师，龙师吃饭他转桌，龙师上课他睡觉。龙师龙尊应该带领持明开辟未来，摆脱无法繁衍的命运！丹恒有这个能力，都可以直接原地飞升当星神了，至于还在仙舟「罗浮」？龙师坏了，这一代龙尊是不是转世的过程中出了什么问题？说又说不过，打也打不过，龙师气得在现任龙尊后面每天苦口婆心地求他管管。丹恒有没有一种可能，他压根就不想管。ps第一卷待修，第一卷待修，第一卷待修，主角身份涉及剧透，丹枫魂兮归来。pss文章应该有点长，会从持明龙师写到云上五骁写到列车组来到仙舟罗浮。魔蝎小说...
人在诸天，富可敌国
...
你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲
关于你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲玉墨绾活了二十岁，才知道自己是玉家假千金，真千金找回家便被赶出家门。一朝被亲生父母被找回家，才发现自家是京圈顶级豪门。失踪多年，家里早有个白莲花养女，她以为又要上演全家护白莲的戏，谁曾想却是另外的画面。父母出于疼爱愧疚，对她进行了买买买，把她当成小公主来宠着。霸总大哥放话妹妹喜欢创业吗？卡里有五亿，尽管拿去造，造完了大哥再给。巨星二哥放话妹妹喜欢演戏吗？二哥这有十几个好剧本，里面女主随便挑，都不喜欢可以叫编剧为你量身打造。车神三哥放话妹妹喜欢赛车吗？这些车都是全球限量款，三哥送你。时尚四哥放话妹妹喜欢当模特吗？四哥为你量身设计最好看的小裙裙。黑客五哥放话妹妹喜欢看烟花吗？五哥为你设计最好看的烟花。当晚，全城电脑被莫名打开，屏幕上放了一夜烟花，璀璨绚烂。享受家人宠爱的同时，她顺手把京圈的坏风气给整顿了，耳根子清净很多。眼看救过自己的女孩被家人娇宠无度，他把她抵墙，声音低沉蛊惑宝贝，救命之恩以身相许，愿意当司太太，让我也宠你吗？...
称霸诸天：从娶女弟子开始
关于称霸诸天从娶女弟子开始大弟子天狐女帝师傅，人家怕冷，求暖被窝二弟子九幽魔帝师傅，你若不嫁给我，我就砍你了哦三弟子绝情女帝师傅，缺对象吗？咱俩处处。萧三斤乖徒儿们别闹，我忙着独断万古呢...