手机浏览器扫描二维码访问
第7章（第1页）
嗯，真是盖了帽了，兄弟们又没睡好。昨晚上11点睡的，结果又失眠了，导致我今天又是11点醒的。
主要是我睡觉的时候老是会胡思乱想，想着未来，意淫，幻想。
然后一想就睡不着了，一想就一直想。
搞钱，按照自己节奏发展才是真。
话说明明我体重下来了一点，但没感觉我形体有什么变化，可能减的都是水分吗？
减肥对我来说还是比较困难的一件事情。这一周不到，我感觉我的体重又开始有点反弹了，今天下午明明吃的也不多。运动也是正常的。但我体重还是上了一点点，131.6斤。
晚上可能还得加练，但哪怕练完之后，明天早上估计还是130左右，就有一定的瓶颈期，反正减脂很难，对我来说。
我瘦没两斤，这新陈代谢不可能那么快，有那么大的变化呀。反正很痛苦，还是吃的多了，完全感觉不到饿。
也不是说完全感觉不到吧，只是说很少没有很明显的那种饿，但是没有说饿过去的那种感觉，反正尽量把饿控制在睡前有一定的感觉，但是能控制的那种。
洗完澡瘦了半斤，可能是没穿衣服，还有少了点水分的原因。130.8还是130.6来着？
然后加练主要练的腹部，太热了，没开空调，留的比较多汗，练了十来分钟，没穿上衣上称128.8了。
还是可以，反正以后洗完澡称完体重达不到理想效果的话，就加练。
反正要是一直达到瓶颈期的话，就得真的是再少吃一点了，目前来说吃的确实不多，我感觉，还是得少吃多练。
运动虽然说每天最起码都是半小时以上，正常我现在应该有40分钟到60分钟。
反正说时间多也多，说时间少也少，看你自己怎么去衡量，虽然说他能够用来享受玩乐，因为正式上班之后，那一两个小时的整片自由时间确实很不容易凑出来，但是你用来玩乐的话又有什么意义呢？
健身这件事只要坚持两三年，给我带来的益处最起码是十多年甚至更久的，我认为是值得坚持的，我现在的目标是这个月瘦到126。
加油吧，兄弟们！嗯。
摄影的话今天又看完了一节基础课，到15号之前能看完第一部分，多学多练啊，兄弟们，现在的基础太差了，拍的照片也不太行，反正现在学了这些理论，等实操的时候想办法用出来。
学习积累，实操结合，成长。
话说现在荔枝越来越多咯，路边上全是卖荔枝的。
软萌室友总是在钓我 怎么会爱上了她 拒绝冰山上司联姻后 不要在柯学世界搞经营 重生后霍太太一心求离婚主角乔时念霍砚辞 摄政长公主穿成炮灰女配[七零] 出宫后的第五年 穿越后我标记了女帝 锦绣农女种田忙 我想和你做好朋友 诱师入怀（重生） 单线恋爱为何总是陷入修罗场 抢走前任白月光[穿书] 两我追寻 穿成了残疾男主的前女友 双生Omega美人 穷途觅爱之妖君重生 黄花梨 冰山影后她为我失狂了 玄学算命，吃瓜保真
百倍返现：我躺平，心安理得
林木一个普通大二学生，开局被女友甩！却意外获得反舔狗返现系统。只要为系统推荐的女人花钱，就能获得100返现。从此！翻身农奴把歌唱，决心只做人上人。为了自己的赚钱大业，林木每天不是在花钱的路上就是在花钱的途中。叮，推荐有效对象，宿主是否查看话不多说，工具人又来了，开工挣钱...
奇人之上
...
我和小八管售后
系统出品，必属精品！你知道吗？末世里，我开了一家安全的物流公司！制造销售运输售后一站式服务！在我这里购买物品不用售后，哪怕别人抢了我都能帮你抢回来！因为我这里售后全球第一，无人能及。当然收费，不收费我那什么养我的基地！...
全球圣人时代
许晟穿越到了人人都能成为圣人，掌握法则，凝聚道果的玄幻仙侠世界。每个人都拥有自己的小世界，以及里面生活着的部落子民！留下传承建立教派开辟仙朝！记载您投放了灵气，部落中武者出现几率提高3oo记载您的部落子民进阶为荒级人类记载您的子民中出现度过天劫的大乘期修士，获得特殊建筑洞天福地记载您灭杀了先天神魔，获得天赋荒古圣体苍天霸体记载您的宗派炼神锻造出了诛仙剑！记载您赢得了与晶壁系的战争，俘虏了光辉之主蓦然回，当许晟征服无尽世界位面宇宙后，现自己早已夺得造化，成为道祖！...
热芭：你们都是来抢我老公的
我是林景，我穿越了，到了平行世界开局喝醉被杨老板捡到我是热芭，是一个小演员，那个喝醉的晚上，我脑海中传来叮的一声绑定了一个系统，可是它除了新手礼包就没动静了，直到...
她发癫，他绿茶，恋综撒糖尊嘟甜
关于她发癫，他绿茶，恋综撒糖尊嘟甜因骂的太脏，穿成po文里和她同名同姓恶毒女配假千金苏夏。原主爱的死去活来的万人迷偏执霸总维护敌蜜。她在直播间哐哐一顿输出呦呦呦，哪里来的狗叫的这么欢我看你是眉毛下面挂俩蛋，光会眨眼不会看监控有吧请看VCR＊参加恋综，节目组灵魂发问你的梦想是什么苏夏眼神流露出向往躺在一八五八块腹肌不爱穿衣服有钱的帅男人怀里哭。弹幕尖叫。＊后来，一不小心颠成团宠。霸总大哥甩她无限额黑卡，影帝二哥给她开娱乐公司，歌手三哥为她作曲高冷真千金唯独跟她贴贴。＊反派男配江羡天生凄惨，早死的妈，渣宰的爸，狠毒的哥和断了一条腿的他。江羡私生子身份曝光，被骂上热搜，全网群嘲，只有苏夏一人站在他身前维护。苏夏遇到危险，他奇迹般的站了起来。面对镜头质问他坦然一笑没错，我装的。爱她不是。我早就心动了，在你看向我的每一个眼神里，千千万万次。咸鱼烂虾是真的...