熬夜阁

手机浏览器扫描二维码访问

第61章 在迷茫时做些有助于成长的事（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉，定点吃奶。今天早晨第一次吃奶六点半，十点半间隔四小时，下午三点间隔四个半小时，晚上七点间隔四个小时，夜里一点半间隔六个小时，夜里三点半，一直到第二天早晨九点半才吃奶，宝宝进步真的好大，现在白天都四个小时四个半小时吃一次奶，夜里有时五六个小时吃一次奶，我减少起来喂奶的次数，宝宝减少醒来和换尿布的次数，这样有利于培养宝宝睡长觉的习惯，只是早晨六点半、七点半，之前宝宝在这两个点会起来所以今天会醒来，我拍拍就继续睡了，这是我要接下来重点培养的，让他养成夜里只吃一次奶，一觉睡到早晨八点。

2.写完第六十一章。定闹钟十五分钟，挑战码字700个，第二个十五分钟挑战码字700个。还是定闹钟定目标码字多少个，这样有效率，要不然写完今天的文章的一个小时。

3.放松腰部，骨盆恢复，盆底肌训练20次。抱膝按摩腰部，收缩骨盆，盆底肌收缩20次。

宝宝醒来他会哭，我要跟他说说话跟他聊天，他闭着眼睛哭着哭着就小声了，然后睁开眼睛看我了，一会就跟我拉起来了，我就回应他，这样宝宝更聪明跟，省事好带。醒了就把窗帘拉开，让阳光都照进来，让他知道是白天了。压着他的腿让他翻身趴下，练习爬卧锻炼背部和脖颈力量，我给他后背按摩，给他做全身的抚触操，缓解一夜睡觉全身的僵硬促进血液循环。然后给他做洗漱工作了，给他刷刷牙、洗脸、擦香香、洗屁股吗、擦药、换尿不湿。好了他的工作做完了，让他自己玩一会，我吃着山东煎饼喝着稀饭，放松了一下。然后给宝宝喂奶了，吃奶后宝宝有点困了我拍拍他睡觉觉了。

看育儿视频，我知道了什么是真正的建立睡眠信号，就是你把他放在床上他就知道要睡觉了，然后宝宝自己慢慢的自主睡觉了。以前看他困了我就抱着他靠在床上，拍他哄睡，其实我是错的，所以我想要他在床上侧身我拍他让他睡觉，所以他只会哭的可大声了很难哄，最后我还是抱起来哄睡，现在我知道了是我睡眠信号建立错了。现在我把他放在床上侧身拍他哄睡几次，他就适应了，也不哭闹了，我拍拍他不到一分钟就睡着了，好笑的是有时我哄他嗷嗷，他也闭着眼睛嗯嗯的。就像我拍他屁股哄睡时一样，我以为他睡着了就停下来拍的动作了，结果他烘烘屁股嘴里还不满的哼哼，似乎在说妈妈再拍呀怎么停了，真的笑死了，这个小人精。

晚上到了六点宝宝就有点要困了，到了六点二十就不愿意要哭闹了，但是现在让他睡就太早了，但是让他眯一会晚上就不睡了，我看育儿视频里，在宝宝睡前让他使劲运动让他累，给他做扶触操让他放松睡觉更香。然后我就给他做了。我先让他运动，帮他做伸腿屈膝运动100下，胳膊运动40下，肚子按摩两遍。然后让他趴下来，给他后背按摩，小腿，大腿，脚心脚背脚趾做两遍，还给他全身梳理一遍，从肩膀到手臂，后背从上到下，屁股到脚，屁股揉揉更舒服，我给他按摩他真的不哭了。做好后他也有精神了，他自己玩一会大概二十分钟，等他自己不愿意了困了我就给他吃奶，他吃完后困了就睡，不困就跟他说说话，让他再玩耍能玩一个小时左右，到了八点他就有点困了。

我要注意观察他睡眠信号，然后关灯拍拍他就睡了，今天晚上宝宝睡的真的很香，也不像以前一样睡着一下惊醒了，能醒来三次，从八点多到夜里一点半一下都没醒，第一觉睡了五个小时，夜里就吃一次奶，睡的真好，以后都给他这样运动和按摩。

有时感觉自己突然没有动力，不知道要做什么，有时感觉自己突然很没用就是很迷茫，但是也不能颓废什么也不做，在人生低谷时也要做一些比昨天进步的事，能够让我成长的事。今天我做些什么有助于我成长的事呢？

1??看知乎关于人性和婚姻的文章

2??看书，教育女儿的书籍。书买了还没看呢，两本书很薄，我计划两天看完，一天一本。今天看父母花束指导。

3??学习护肤、化妆、穿衣搭配。小红书收藏夹里找到这三个头部博主，关注，每个看三个视频学习。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生

我只是一个修机甲的  开局拐骗大宋将士造反  甄嬛传之入宫就是为了当太后  万族尊我为天帝，只因我九个徒弟！  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰的全文免费阅读无弹窗  九张机：重生嫡女日常  龙震寰宇  人偶们的舞台剧  玄元剑心  都市高武：修真就是科技与狠活  窝囊攻总是被群狼环绕（快穿）  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰全文阅读  网游之五行真龙  农家福娃有空间  万倍返还徒弟筑基我直接成仙  草，我不想死啊！  极品丹师：丹田破裂又何妨？  僵尸：签到神机百炼  霸占蛇叔基业后，佐助自发来投  战死诸天后重生武侠世界悠闲生活