熬夜阁

手机浏览器扫描二维码访问

第216章 又是美美哒一天（第1页）

今天要完成的任务：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。昨天十点奶奶带着宝宝去姨奶老家玩去了，到了下午五点才回来，都没有吃奶，小朋友出去玩就很高兴。到了三点我就放下手机不看小说午休了，今天没有小宝宝，我感觉很放松，我就一边听书一边放松睡觉，睡了两个小时感觉好累好困，但是睡的还不错，听书精神比较放松，很惬意。

2.完成今天的写作，8.37开始写作，去厕所上大号，最近几天开始早起来写作我就开始早晨上厕所了，自从生完宝宝，我就便秘，两三天甚至四天上一次厕所，每次上还拉不出来，我知道是长时间熬夜和夜里带宝宝没有休息好，早晨又起不来肠道不运动所以便秘的，现在我早晨六点半左右就起来了，吃完饭也早，所以肠道慢慢的顺畅了。

没想到我早起来写作居然把便秘治好了。宝宝从原来的四点、四点半起来到五点、五点半起来，最近几天六点半七点起来了，真的进步很大，我再也不要被吵醒了，这个时间最困了，不想起来，现在宝宝睡到六点半、七点、七点半、八点起来，我也能跟着睡到这个时候，真的太舒服了。宝宝真的进步很大。以后宝宝在七点醒来就可以了，晚上八点上床玩耍八点半睡觉，九点之前就睡熟了。这样从九点睡到七点一夜睡十个小时，真的很不错了，这才是宝宝睡的时间不是之前只睡八个小时。

3.昨天七点开始运动，到了八点十分结束，运动一个小时。昨天运动真的很棒，我做的很认真，我很重要的一点就是，我把每天的运动训练动作当成和女儿练字一样，认真的写好每一个比划，就像我要认真做好每一个动作，女儿从基础开始练习拼音和数字，控笔和笔画、结构。

对我的启发就是：也许我每天上午早晨一个小时或者是半个小时体态调整，建立足弓力量，脚踝力量，矫正腿型，骨盆、改善耸肩放松斜方肌，收肋骨。训练自己用正确的肌肉发力走路，就像女儿一点一点纠正自己练字一样。

我给女儿制作一个表格，记录开始时间，结束时间，用时多长时间，进步的一点、评价。我自己运动也制作一个表格，记录开始结束的时间、用时多长时间，表现怎么样、评价、很大进步的一点。

这样我就能知道女儿完成每一个作业用的时间和进步，我每次运动开始时间，运动多长时间，就能确定固定的开播时间和每次直播时长。

今天下午五点姐妹聚餐，所以我要在上午完成写作、辅导作业和运动一个小时，制作视频。今天十点我上三楼运动，矫正腿型，运动三组，瘦腿三组，一个小时，就下楼，然后洗澡洗头敷面膜，美美哒一天。下午一点睡午觉，听书，起来了学习一个视频剪辑。

昨天运动完了，我学习了视频剪辑一个视频，很不错的，进步很大，开始学了。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生

都市高武：修真就是科技与狠活  我只是一个修机甲的  人偶们的舞台剧  九张机：重生嫡女日常  战死诸天后重生武侠世界悠闲生活  龙震寰宇  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰全文阅读  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰的全文免费阅读无弹窗  万倍返还徒弟筑基我直接成仙  农家福娃有空间  甄嬛传之入宫就是为了当太后  玄元剑心  霸占蛇叔基业后，佐助自发来投  极品丹师：丹田破裂又何妨？  万族尊我为天帝，只因我九个徒弟！  草，我不想死啊！  窝囊攻总是被群狼环绕（快穿）  网游之五行真龙  开局拐骗大宋将士造反  僵尸：签到神机百炼