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「现在说说,什么是海马体记忆法吧。」
「有科学显示,睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息,也就是2到3个小时,其他的5、6个小时,大脑都在处理白天的信息,这时候,负责记忆的海马体,会对知识进行加工。」
「所以利用好这几个小时,你就能比别人多记很多东西。」
「我看有朋友问怎么做到这一点,其实很简单。」
「首先第一点要养成睡前背书的习惯。」
「睡前不要玩手机,可以利用这段时间来背书,一e你这个时间看过的东西,海马体会着重处理。」
「不要求你一定要记住,学做你做的是,尽可能的去背,只要大脑有印象,你睡着的时候,他就会着重处理。」
「如果你觉得背书很头疼,可以使用思维导图,不费脑子,并且可以提炼出书本的大概内容。」
「第二步,睡前用录音法背书,这跟我前面提到的录音学习法是一样的。」
「把你要背的课文录成音频,睡前播放,建议把时间设置成15分钟。」
「科研表明,人差不多14分钟就可以进入睡眠状态,所以15分钟刚刚好,如果时间提倡,反而会惊醒要睡着的你。」
「第三步,早上醒来马上背书,醒了就不要摸手机,因为醒来的45分钟,是记忆的黄金时间。」
「可以利用这段时间去背诵,或者默写一下昨晚背过的单词和课文,进行加强训练,这样就可以记得更牢固。」
「以上,就是我的心得体会,这些学习方法对大部分人都很有用,今晚就不妨试一试。」
她没有说,有自己提供的学习计划,会得到惊人的成效,有些东西,你越推销,越让人反感,只能适得其反。
公屏。
「我认为末末说的非常对,期末考试前,我就喜欢睡前背书,然后准备睡的时候,闭着眼睛回想刚刚背的内容,想着想着就睡着了,第二天起来,记忆超级深,起床再看一遍。」
「我就是这样背书的,嘎嘎有用,但是好像不是所有人都适用,末末说的完全对。」
「文科生,已经毕业工作八年,以前背书一直这么干,速度贼快。」
「拉倒吧,每天听相声入睡,第二天起来,啥都忘了。」
「楼上让你学习,不是让你放松。」
「天啊,我小学时候就这样背书,我还以为自己记忆力好呢。」
「如果我一天睡三次,我就能卷4你们,哈哈哈……」
终于,志同道合的人在一起,才能迸发出快乐,时间很快过去两小时,到下播时间。
胖子又打手势,有人要连线。
怎么搞的?
「喂?」
「末末,是我。」
「梁大叔!」
梁锦在外地开会,发现小助理偷偷观看季末末的直播,便用他的账号跟季末末连线。
「王校长希望你有时间过去一下……」
「明天周末,我过去。」
「别忘了下周三的事,到时候我派人去接你。」
「唔,我直接坐飞机,别麻烦人,这样也节省时间。」
.
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