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第144章 全面提升（第1页）

帝都。

杨浩还在回来的路上时，李衡和于立伟等人已经在讨论杨浩接下来的训练计划。

以前，杨浩虽然是种子选手，但在田协眼里的地位要稍逊刘祥。

毕竟刘祥有夺金希望。

而现在雅典奥运会结束，情况有了变化。

杨浩虽然没能拿到奖牌，但还是靠着优异的表现，成了田协眼里头号种子选手。

毕竟100米项目影响力巨大。

无论是田协，还是体育总局，都希望杨浩能在帝都奥运会上更进一步，拿个奖牌，甚至夺冠。

那样的话，华夏体育代表团脸上也有光。

毕竟田径是奥运会最重要的大项，而100米又是田径皇冠上的明珠。

太过重要。

「老李，对于杨浩的训练计划，你有什么想法？」

李衡是杨浩的主教练，训练成果也有，所以于立伟和冯树勇他们也都要尊重他的意见。

「经过这次奥运会，杨浩跟世界顶尖高手的差距也全面暴露出来，整体上都有差距，其中最大的是力量，杨浩可以有更高的爆发，前程可以更快，其次就是体能，杨浩的体能也需要提高，再有就是放松跑的掌握程度，至于技术细节方面，还需要花时间来分析。」

这些问题都是明眼人看得出来的。

尤其是力量方面，在赛前就有预料，只不过当时考虑杨浩还年轻，身体没有完全成熟，所以在制定训练计划的时候有所保留，害怕揠苗助长，造成不必要的伤病，从而影响到奥运会时的发挥。

现在奥运会结束，未来一段时间也没有大型比赛，可以慢慢提高训练强度了。

于立伟点点头：「这些我也清楚，关键是具体的训练计划要做好，总局对杨浩的训练很，咱们不能出什么纰漏，在保护好杨浩身体的情况下，尽可能提高水平，但帝大这边的训练条件又比较差，你看能不能这样，周五和周六两天让杨浩去训练局，既方便训练，又能利用高速摄像机拍摄，进行分析。」

「我觉得可行，学校方面应该没问题，打个报告就行，主要是杨浩这边，等回来我跟他沟通一下。」

「嗯。」

于立伟端起杯子喝了口茶：「老李你尽快弄个系统的训练计划，我这边呢，安排好理疗师，保证杨浩训练后的恢复。」

「行，我尽快拿方案出来。」

......

等到杨浩回来，第一件事就是被李衡拉着去运医所做个全面的检查。

身高没什么变化，还是净身高18

体重73kg，体脂率11%，很明显需要增加体重，降低体脂率，提高力量。

李衡计划把他的体重增加到78kg，体脂率降低到10%以下。

这样整体的力量都会有所提升，爆发也会跟着提高。

田径场。

「小浩，你现在除了力量，体能，绝对速度外，耐力和折叠技术，送髋技术都需要提高，咱们一一进行专项训练。」

….

李衡说完，杨浩接茬道：「教练，别忘了还有柔韧性训练，柔韧性能帮助跑步节奏更顺畅。」

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