熬夜阁

手机浏览器扫描二维码访问

第299章准备前往京都（第1页）

陈韫不在耽误时间，他在台上亲自为众队员演示了训练方案。

这套训练方案则是他从传承中找到的炼体术。

而这套炼体术与一般的炼体术不同，想要在短时间内增强肉身坚硬度，就必须要由内而外的训练。

因此，陈韫做出来的姿势，都极其诡异，而且每一个姿势，最低都要保持一个小时以上。

这套炼体术一共有十二个姿势，也就是说要做完一整套，至少要花费十二个小时。

除此以外，在做出姿势同时还需要保持有规律的呼吸。

陈韫将这套方案教给了众人，随后便说道：「大家就按照这套方式去训练，每个动作停顿的时间为十分钟。」

「若是你们能持之以恒，我能保证你们的实力更上一层！」

「谁若是中途放弃或是做不到的，就给我主动退出龙鹰队。」陈韫有些霸道的说道。

众人看了陈韫的动作后，都忍不住皱紧了眉头。

「陈教练，你能确保这套方案有用吗？」

「陈教练，你刚刚那些动作太快了，我们根本没看清啊！」

「陈教练，您就说，像刚刚那些动作，你自己也能保持一个小时以上吗？」

陈韫摇了摇头，说道：「做不到！」

听到陈韫的回答，众人顿时哭笑不得。

「你自己都做不到，怎么能要求我们做到呢？」有人忍不住质问道。

「因为我根本不需要练这套方案啊！」陈韫笑着说道。

此话一出，众人将目光看向覃长官，似乎在等他的命令。

覃长官大步走上前，大喊道：「陈韫的意思便是我的意思，谁要是做不到，现在就给老子站出来！」

陈韫将从怀里拿出一张纸递给了覃长官，说道：「覃长官，麻烦你将这套方案复印一下，然后在分给他们。」

「好！」

东西很快便复印了下来，拿到方案后，众人便开始按照方案上的动作开始训练起来。

一整天下来，所有人几乎都受到了不同程度的挫伤。

甚至有人的胳膊已经疼得抬不起来了。

覃长官看到之后，眉头紧蹙，有些担忧的问道：「陈先生，你这套方案会让人受伤的吗？」

陈韫点了点头，道：「会！」

闻言，覃长官脸色一变，有些着急问道：「陈韫，这可开不得玩笑，现在留给我们的时间已经不多了，容不得一丝马虎。」

陈韫哑然失笑，随后拍了拍覃长官肩膀，说道：「放心，我已经将他们所需要的丹药已经准备好了，我怎么可能拿战士们的身体来开玩笑呢，放心吧，我不会让他们任何一人受伤的。」

说完，陈韫看向众人，大喊道：「今日的训练到此为止，明天早，所有人都来训练场集合！」

听到这话，众人顿时哀嚎起来。

「不是吧？」

此时，已经是晚上十一点了，这样一来，留给他们休息时间岂不是只剩下几个小时了！

「这是命令！散了吧！」陈韫随意摆了摆手，语气霸道的说道。

众人离开之后，陈韫便看向覃长官，说道：「覃长官，他们已经将所有的动作都练得差不多了，明天我就不用来了。」

覃长官眉头微蹙，说道：「你不来？谁来盯着这群小崽子？」

阴阳打工人  干亿总裁宠妻成狂海彤战胤  奇门狂医萧云林雪儿  斗破之易宝系统  一万年后，我重振了废土秩序  凤落朝天歌  特编第一作战连  捂上耳朵说爱你  全人类都在偷看我修仙  蛇系精灵训练家  魔帝宠妻：废材小姐太逆天  玄幻：为啥来皇帝群？  第九城主  LOL之我不会当教练啊  丞相府里的小妖狐  穿越清朝当皇帝  免费游戏设计师  嫡嫁千金  战争书院  洪荒签到，我是天庭花农