手机浏览器扫描二维码访问
第六十八章格斗（第1页）
高端的锻炼方式，只需要一张床即可。
叶飞平躺在床上两脚并齐，慢慢抬起双腿与床成45度角，将手表调成秒表模式。
这叫端腹，可以有效的锻炼全身的肌肉，尤其是腹部的肌肉。
这个锻炼，不需要你运动，只需要你咬牙坚持即可。
没过一会，叶飞就全身颤抖，可是叶飞不想放下，只能坚持坚持再坚持。
看着手上秒表不停的向前计时，每一秒都十分漫长，身体颤抖得非常厉害。
后来叶飞再也坚持不住，双腿重重的砸在了床板上，触动了因为开韧带受伤的部位，疼的叶飞脸色苍白，闷哼了一声。
叶飞看了看时间，刚才坚持了五分钟，下一回要多坚持30秒。
于是继续在床上做端腹，一直做到再也抬不起双腿才睡觉。
早上叶飞强忍着腹部的疼痛和裆部的疼痛，爬了起来。
早上早操一个十公里跑的新兵们欲仙欲死。
还被带到墙边继续拉筋开韧带，因为已经过了最难的一关，所以新兵们也没有发出杀猪一样的嚎叫。
现在新兵们拉筋开韧带只是让新兵们保持，以免还要再次遭罪。
练了两天的倒功，今天的科目终于换了一个样。
史今依然让伍六一在前面做示范动作，教新兵直拳、冲拳、勾拳、肘击等格斗的基础动作。
然后让老兵和新兵组队练习，这些基础动作。
挨打是学格斗最快的方式，被老兵血虐了一番之后，新兵的拳头挥舞的有模有样，反应速度也上来了。
不过这不包括叶飞。
伍六一和叶飞组成了一组，叶飞被伍六一打得毫无还手之力。
拳头没练出来，倒功到是练得有模有样。
能不有模有样嘛！
叶飞被打倒摔在地上很多次，为了不直接摔到地上，每次倒地的时候都用倒功的动作保护自己。
伍六一一边格挡叶飞的进攻，时不时的回几下。
伍六一边打一边说：“叶飞，动作快一点，反应再快一点。”
叶飞被打急也不管什么拳头姿势了，挥舞着王八拳，就打了上去。
伍六一一个擒拿就把叶飞给拿下来说：“我让你反应快点，动作快一点，不是让你瞎打，没有章法就没有威力，后面还有一整套捕俘拳要学，以后要是上战场，你就这样吗。”
听到上战场，叶飞犹如一头凉水浇下来，瞬间冷静了下来。
摆好格斗姿势，叶飞说：“班长再来”。
伍六一纠正了一下说：“叫班副”。
叶飞也没改一口，一个直拳重重的打过来。
伍六一侧身躲过叶飞的拳头，说：“对，就是这样，一定要用力。”
练了一个多小时之后，新兵挥拳的动作已经，很熟练了，剩下的就要靠平时练习。
史今接着让伍六一做示范动作，教新兵们一些顶膝、侧踹、弹踢等腿功。
史今说：“格斗，腿功最重要，之所以让你们拉韧带，让你们踢得更高更有力量，手是两扇门，全凭脚打人，人腿的力量大过人手。”
这点叶飞深有体会，因为伍六一的拳头，没有伍六一的腿有劲，每次都被伍六一一击踢倒。
用拳头的时候，叶飞偶尔还能反击一下，可是用腿的时候，伍六一的动作太快了，还没踢到伍六一就被伍六一踢倒，没有还腿之力。
新兵们灰头土脸的被打了一上午，总算练会了这些基础动作。
还好老兵知道下手的轻重，要不然新兵的非得躺下不可。
叶飞中午的时候，依然的在单杠下进行加练，既然反应速度不行，那就加强力量，争取做到一拳制敌。
下午史今教新兵们侦察兵的看家本领捕俘拳，依然让伍六一来做示范动作。
小少主专治各种乱入 重生紫宸仙尊 瞒不住的隐疾 雾下之谜 傲意天途 商业之战 嫁给全城首富后我飘了 诸天从高武三国开始 回到了修真界 重生后我开启打脸日常 异能重生之校园惊案 重生后太子跪在我面前叫妈 我只想好好做买卖 全球灾变，高考路上的我手撕怪兽 元主也不想逆袭啊 重生之弄潮时代 异世界位面招待员 你也这么甜嘛 我家夫人路子野 寒灯独夜
老夫人重生了
关于老夫人重生了直到六十岁生辰宴，才知自己一辈子的努力只是个笑话，四十四年的婚姻更是一场利用，既然重来，自然都得还回来...
离婚后，顾总每天都在火葬场
简介PS男二上位，女主绝不回头！沈瑶爱顾天佑，爱了整整20年。为了得到男人的欢心，她百般讨好摇尾乞怜。整个上流圈，都知道沈瑶爱顾天佑而不得，人人都在看她笑话。顾天佑对沈瑶厌烦，甚至为了白月光叶莹莹让人去惩罚虐待沈瑶。沈瑶的孩子，被踹没了，耳朵被煽坏了，她成为了一个要戴助听器的残疾人。沈瑶一颗深爱顾天佑的心，终于死掉 。她提出离婚，决绝转身离开顾天佑。很久以后，兼具身价最高的女总裁医学领域史上最年轻的女院士还有残疾人基金会会长的沈瑶，出席了名流云集的宴席。顾天佑看着沈瑶被许多成功男士围着，在酒后，把她堵在了卫生间的墙角。你不是说过，要爱我一辈子吗？不是说过，无论我怎么赶你走，你都不会离开我吗？你怎么食言了！顾总，当时我年少不懂事说着玩罢了，您怎么当真了？...
遇到一只敬业猴，玉帝都无语了
我或许不该来这方天地，或许不该学那猴子远渡汪洋，求得仙道长生。或许尔等所做之事罪在当代，功在千秋。或许那怕在我之后神道寂灭，仙道缥缈。人道茫茫。我孙悟空，无怨无悔，功德罪孽，尽加吾身。尔若不愿，可来一战。无惧之。...
异能都市的恋爱攻略
鲁萌萌是一个异能者，她在这个繁华的都市中过着平凡的生活。直到有一天，她遇见了雷逸尘，他的出现，让她的生活变得不再平凡。他们一起经历了许多冒险，也一起对抗了邪恶势力。...
惊！玄学老祖一张嘴就有人要凉
玄学老祖顾雪清渡劫失败，一睁眼就重生在了被狠心继母算计送进精神病院的顾家大小姐身上。为了将当年自己创立，如今已经没落的清风观重新买回来发扬光大，顾雪清干起了老本行，直播算命赚钱。对长年累月做慈善，德高望重的富商你做坏事太多，命不久矣，早点给自己买块墓地吧。对成婚多年，婚姻幸福的娱乐圈影后你老公准备下毒害你...
嫡女惨死后，重回赐婚前，不嫁了
关于嫡女惨死后，重回赐婚前，不嫁了疯批嫡女重生后，虐渣男斗庶妹嫁死对头，狗咬她她都要咬回去！上一世，相府嫡女颜云姝身负恶名，倾尽外祖家财力和权势，助大皇子许景烨得太子位得皇位。可登基当日，他却抄了她外祖满门，将她打入死牢，迎娶了她的庶妹颜书瑶。数月后，他亲自带着她的庶妹颜书瑶来到死牢，一壶毒酒将她活活灌死。死后她才发现，这个世界是一本书。她是书中恶毒女配，庶妹颜书瑶是穿书女主，手握预知未来的金手指肆意夺取她的气运，踩她上位。一朝重生，竟回到了圣上赐婚前，坚决不嫁了。但上一世那个处处和她作对的死对头，原本的皇位继承者，却成了她的这一世的准夫君。人人都道二皇子许景槐冷酷残暴不近女色，只有他自己知道，他心里只有她。...