手机浏览器扫描二维码访问
第453章 含眼光凝耳韵缄舌气听心息（第1页）
我则坐在书桌旁边，静静地等待。
一晃眼，过了清晨。
来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。
我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。
这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。
冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。
“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。
以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”
我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。
心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。
眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。
逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。
随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。
舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。
我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……
淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？
这时，我才明白一个点。
调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！
而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。
再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。
身旁杵着一个人，不正是余秀吗？
她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。
两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。
“秀秀，你还好吧？”我问了一句。
迟钝了几秒钟，余秀点点头。
我脸色没有好看起来。
余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……
钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。
“姐姐来过么？”我再问。
穿在赘A毁容时 穿成炮灰后我认了战神爹 在家长会上遇前任 拿错清冷仙君剧本的我 宠症 六零之东北来了个大美人 养子们内卷后我咸鱼了[玄学] 从滑雪新星到奥运冠军 我，把女帝扶持上帝位 大唐超时空之晋阳小公主 云墨凤兮新书燃烬 魅魔算恶魔吗？ 带着淘宝去复国 他当鳏夫三百年[女尊] 渔家行 卧底虫族后我被迫称帝了 美人绝色易倾城[快穿] 在柯学基建后我看到了弹幕 师尊他只想高冷装杯［穿书］ 豪门戏精夫妇日常
穿进异世后走上人生巅峰了
云栖栀抱着为国家做贡献的无畏信念挂了。再睁开眼，她被打包赠送了超豪华的金手指后，身穿进了末日世界。她以为自己拿的是逆袭剧本，即将出任CEO，迎娶白富美（不），然后走上人生巅峰。但等她真的走上人生巅峰以后，恍然悟了她就是世界规则针对人类随机存活的那枚骰子，是世界规则进化运转过程中某一支段的工具人！不过云栖栀看了看远处拔高的医院隐隐传来小孩子玩闹声的学校大片的耕地膘肥体壮的牲畜表情轻松走过的人们，露出非常开心的笑来。工具人也没什么关系嘛！魔蝎小说...
恐怖片BOSS对我念念不忘
关于恐怖片BOSS对我念念不忘恐怖片类型有苏山是恐怖片世界的职业炮灰。演完一千个倒霉蛋后，他得到了重生的机会。虽然新世界也是恐怖片世界，但系统临走前已经告诉他如何避开死亡。苏山决定好好享受剩下的人生。但他的同学被杀了。据说他用苏山的女装照片，以苏珊这个名字在网上谈了一堆男朋友，所以他很可能死于情杀。现在的问题是，那些男朋友会相信苏山与这场网骗毫无关系吗？...
将门弃妇：你马甲又掉了
新婚之夜，丈夫撇下她，远赴边关，她心甘情愿为他照顾一家老小，没成想，三年后，丈夫功成名就回来，竟带回了白月光和私生子。薇薇，玉娘这些年，跟我在边关，吃了不少苦头，此次回来，你们好好相处。玉娘心思简单，又容易满足，不会与你争抢什么，你那些后宅手段，休要用在她身上！男人低沉带着警告的声音，响在耳畔，似惊雷般，让云薇清醒了过来。她陌生地望着眼前的丈夫。婆婆小姑妯娌，更是轮番上阵，要她大度一点，接纳丈夫的女人和私生子，她却毅然决然地提出和离。令李曜廷没想到的是，被他弃若敝履的妻子，转身就成了各国争抢的神医，还与当今摄政王，暧昧不清。没多久，她还一跃成为了母仪天下的皇后，李曜廷包括他的白月光，通通只能匐伏在她的脚下！...
无敌大反派：开局买下双胞胎美女
关于无敌大反派开局买下双胞胎美女曹仁穿越了，没想到还获得了一个系统，而且还是宰相之子，帝国第一纨绔。虽然是宰相之子，但是却是个舔狗，舔了公主三年，连手都没摸过。公主却喜欢上了一个偏僻地方的穷小子。从他穿越的这一刻起，一切都变了，主角身边的女人通通被他抢了过来，主角的机缘也是他的，他要做最邪恶的反派！...
别叫我歌神
...
穿越后，我和夫君一起重生了
再次醒来成了架空世界北陌国正五品中书舍人府上，没了父母庇护，被大房算计消香玉损的二房嫡女肖云依。大房为了独占原主父亲用命换来的福德，不仅想害死原主，算计二房嫡长子，还恶毒的想把刚出生不满百天的二房小少爷送于别人当养子，真可谓是恶毒之极刚捊顺摸清府里的情况，还没想好以后要怎么摆脱大伯一家的算计，就得了消息，府上被...