手机浏览器扫描二维码访问
“我允许你以后穿着袜子,这里的地板不怎么干净,还是有一些灰层的”叶落淡淡的说道。
“啊...”
竺忆灵动的眼睛扑闪扑闪的,莫名觉得有些不可思议,眼前的家伙这么好说话的吗?
“跟我来吧!”叶落往前走了几步,来到一个四周相对于比较安静的地方说道。
“好了,之前有学过类似于跆拳道之类的防身招式吗?”叶落转过身来,对着面前的竺忆说道。
“没有...”
说话的声音很轻。
竺忆两腿绷直,呈站立姿势,双手则是放在了裤缝间,甚是有着一种站军姿的韵味。
叶落见此微微一笑道:“不用那么紧张,放轻松,我又不是什么坏人!”
“呼~”
竺忆轻轻的呼了一口气,刚才绷直的身体放松下来,顿时整个人矮了两公分,心里想到:“还说自己不是坏人,带着眼镜是以为自己很酷的吗?”
叶落:“......”
“好了,鉴于你没有没有类似的经验,我们就先从最基本的学起吧!”
“不过首先呢,跟着我做热身运动。”
“有三个选择!”
叶落竖起三根手指头,对着面前的竺忆说道。
“这第一呢,就是慢跑1000米,不过要一次性跑完,中途不能休息!”
“第二则是高抬腿100组,必须把小腿的膝盖提到腋下才行,不然不合格,限时五分钟完成!”
说完,叶落对着竺忆问道:“怎么样?”
“嗯...”
“那...第...三个呢?”
竺忆问道,心里则是想到,“天...这教练是魔鬼吗?”
“第一项就很难了,在学校女生最多也不过是800米,到他这到好了,直接变成1000米了,真不知道第三个是什么...”
随即目光看向了叶落,不过叶落的眼睛被大框墨镜给遮挡住,看不清他此刻的表情,但竺忆心里猜到,一定不是什么好提议。
“咳咳!”
叶落学着电视机里教练的样子,干咳了两声,然后说道:“这第三项嘛,则是压腿加劈叉各50组,要求是两腿必须呈180度!”
听着叶落说完,竺忆面容有些呆滞,“这...叫热身吗?”
叶落自然知道竺忆心里在想什么,随即说道:“怎么,这点苦都吃不了的话,还怎么进行下一步啊?”
“不会是...你不会劈叉吧?”
闻言,竺忆有些不知道如何反驳,低着头,莹白的俏脸腾的红了,确实被叶落说中了,她的确不会劈叉,甚至是高抬腿也不会。
“喂,小子,你在干什么呢?”就在这尴尬的时候,身旁不远处传来彭天的声音。
“再教一些基本的热身运动!”叶落回道。
“我看不像吧?”彭天立马质疑道。
“我的学员我做主!”叶落当即回应道,随即转过身,继续对着竺忆说道。
“选哪一个呢?”
叶落就这样看着面前的竺忆,他很想知道,竺忆会如何选择。
“教练,我...我们...可以直接开始训练吗?”
“就是不做那些热身运动?”
竺忆试探性的问道。
拯救霸道总裁和他的小娇妻 医生的人生模拟器 大邵猎魔人 烟水寒 都市神医之帮女友成首富 从红楼开始拯救名著 盖世杀神 魔道独尊 半精灵游侠 柔灵宝典 末世掠夺者 反派:给气运之子当师尊 太虚深处 世子爷都不能耽误我当首富 怎么肥四,纸片人男主非我不娶! 我是神豪打工人 极品悍妇的五零年代 别慌,我和亲妈穿成侯府婆媳! 盗墓从沙海签到打卡 虐文霸总重生后把我宠上天
诡夜降临,神诡降生!陈垚苏醒之后,现自己成为了十万大山中的一根图腾柱!本以为这一世只用静静地在山里看日升月落,沧海桑田。直到一头山狼拜在身前,一副上古图腾浮现于柱体之上,陈垚忽然现,这个世界变得有意思起来。搬山啸月狼上古十万大山中的妖兽,有搬山之能图腾之力控土月华吐纳所属信众山狼…当一幅幅上古图腾出现在柱体之上,陈垚的庇佑范围开始蔓延。所佑之处,神诡辟易,妖邪避讳。大夏国都。国师预测国运,却不曾想看到无数妖邪从十万大山中逃出,大夏倾覆!一口鲜血喷出,国师以全部寿元为注,窥破天机,留下遗言。十万大山内有灭世妖邪降生,身负万千生灵执念,不除,大夏必亡!本书又名庇佑众生的我,被当做了灭世妖邪我在神诡世界的日子...
...
关于她发癫,他绿茶,恋综撒糖尊嘟甜因骂的太脏,穿成po文里和她同名同姓恶毒女配假千金苏夏。原主爱的死去活来的万人迷偏执霸总维护敌蜜。她在直播间哐哐一顿输出呦呦呦,哪里来的狗叫的这么欢我看你是眉毛下面挂俩蛋,光会眨眼不会看监控有吧请看VCR*参加恋综,节目组灵魂发问你的梦想是什么苏夏眼神流露出向往躺在一八五八块腹肌不爱穿衣服有钱的帅男人怀里哭。弹幕尖叫。*后来,一不小心颠成团宠。霸总大哥甩她无限额黑卡,影帝二哥给她开娱乐公司,歌手三哥为她作曲高冷真千金唯独跟她贴贴。*反派男配江羡天生凄惨,早死的妈,渣宰的爸,狠毒的哥和断了一条腿的他。江羡私生子身份曝光,被骂上热搜,全网群嘲,只有苏夏一人站在他身前维护。苏夏遇到危险,他奇迹般的站了起来。面对镜头质问他坦然一笑没错,我装的。爱她不是。我早就心动了,在你看向我的每一个眼神里,千千万万次。咸鱼烂虾是真的...
1950,我来了,一觉醒来,多了个姑姑。投亲何大清,和傻柱成了表兄弟。算计傻柱养老,做梦,那是我专属大厨。许大茂,那是我小弟,收服傻柱和傻茂,四合院乱不乱,我说了算。...
关于修船厂通古今,娇养的王爷登基了苏苏经营着父母遗留下的修船厂,却负债累累,入不敷出,正打算出售。谁知,修船厂来了一名自称王爷的不速之客,城池被困,战船被毁,要求修船,并给了十锭马蹄金。苏苏让王爷提走一艘改装成隐藏近防炮的小渔船,而那艘破烂的古船留了下来。经鉴定,古船和马蹄金皆为稀有之物,价值远超千万,从那以后,苏苏的生意就不只是修船厂了,一路赚钱,独美,什么真千金假千金,我日入斗金。古代王爷,一盏茶的功夫,敌国百艘船都被我们炸毁了。王爷,这是我们祖传的字画,请笑纳。王爷,这奶茶可真好喝。王爷,宫中娘娘们可喜欢面膜了。现代这是修船厂?这分明是博物馆!见过豪气的,没见过戴着古物当普通首饰的。多年以后,王爷八抬大轿聘礼足足,你帮我平定天下,这天下自有你一份,可愿做这王朝之主,与我护万千子民?苏苏莞尔一笑,看你表现,看我心情。...
关于封神七彩锦鲤,微末崛起夏渊穿越洪荒,成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生,直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿,多吃点...