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第十五章 射门训练（第1页）

这个周末，陈伟恩去参加了裁判入门考试，都是很简单的题目，顺顺当当轻松通过，现在他已经可以去执法业余比赛了，迪克交待的任务又完成了一项。

星期一的训练课，陈伟恩迎来了技术训练的最后部分，射门。

如果陈伟恩从青训梯队开始训练，那么在射门之前通常还有一项运球技术要学习，但是迪克的训练方法并不关注运球。

迪克认为运球是最难专精的技术，也最考验球感和天赋，像梅西、卡卡这些长途奔袭的高手，不是教练能教出来的。而一般情况下的运球推进，练好基础技术就足够了，职业球员自己就能搞定，自然也用不着教练教。

所以迪克对陈伟恩的训练不包括运球，迪克好心地建议陈伟恩，在假动作大成之前，日常练习基础运球就好，还是不要好高骛远了。

……

之所以要把射门放在技术训练的最后，是有内在逻辑的。

迪克的训练方法高度关注比赛速度，要求球员在场上以保证控制力为前提，尽可能地提速。

这个原则基本上贯穿球员从无球到有球的所有环节，目的是通过训练让球员习惯高速和快节奏，适应现代足球的战术理念和要求。

然而哪怕是不看球的球迷也知道，快和慢要结合起来才有威胁，一味地快并不可取。

恰好有一项技术是不讲究快的，就是射门。

射门不追求快，射门要求的是恰到好处的时机。

因此迪克把射门训练放到最后，在陈伟恩习惯了高速移动、接球、传球的节奏之后，再开始射门训练，这样陈伟恩就自然而然地懂得了把握时机，有目的地进行提速和爆发，做到快中有慢、快慢结合。

由于不间断的基础技能训练，陈伟恩的射门脚法与射门精度都有了不错的基础，只不过练习时间尚短，所以显得射术平平。

陈伟恩需要训练的，其实是怎样把握射门的时机。

跑位和抢点单机没法搞，可以留到将来与球队合练，至于持球射门的节奏掌控，迪克自有办法。

在如何折腾陈伟恩这事情上，迪克总能搞出新花样。

他拉来一个2米宽1米高尺寸的小球门摆在标准球门中央，戴上手套客串门将，由迪克将球踢给陈伟恩，陈伟恩接球后在小禁区范围内单刀1VS1，要求是必须利用假动作、变向、节奏变化等方式骗开门将重心后将球射入，才算1次成功练习。

对于假动作不到家的陈伟恩来说，这个练习他愿称之为最强，一堂训练课迪克给他10次机会，成功1次是正常发挥，成功3次是陈伟恩运气好，挂零蛋也是常有的事。

陈伟恩觉得一天20次完全不够练，他都有心回家找凯特帮忙加练了。

从大禁区弧顶到球门，就是所谓的进攻3区，80%的进球都发生在这个区域。当今足坛的顶尖射手，在这里都有自己的绝活儿，比如苏牙的鸡贼跑位，罗本的内切兜射，范佩西的无解凌空。长年累月的训练，让他们形成了本能反应，只要时机合适，不必观察无须预备接球就打，有没有门将都一样进。

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