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第1856章 征服它(第3页)

“走得很好,“段景林鼓励道,“现在我们尝试更具挑战性的内容——靠近栏杆边缘,感受更直接的高度。

岳鸣咽了咽口水,但还是鼓起勇气走向栏杆。

他双手紧握栏杆,慢慢探出上半身,向下俯视。

那种熟悉的恐惧感再次袭来,但这次没有那么强烈。

平静的水面仿佛在安抚他的神经,让他能够比昨天更好地控制自己的情绪。

“做得不错,“段景林站在他身边,随时准备在必要时提供帮助,“再尝试多看一会儿,适应这种感觉。

恐惧是可以通过适应来减轻的。

岳鸣点点头,继续保持俯视的姿势。

起初几秒钟异常难熬,恐惧感如同潮水般涌来。

但随着时间的推移,这种感觉开始逐渐减弱。

他的呼吸变得更加平稳,双手的颤抖也减轻了。

“我想我开始适应了,“岳鸣惊讶地说,“虽然还是有点不舒服,但已经能够控制了。

“这就是我想要的效果,“段景林满意地点点头,“恐高症并不是不可战胜的,关键是找到适合你的方法,循序渐进地适应。

接下来,段景林进一步增加了难度。

他让岳鸣背对栏杆,靠在上面,体验不同角度的高空感受。

然后是原地小幅度跳跃,测试在动态状态下对高度的适应能力。

最后,他甚至让岳鸣尝试在栏杆附近做简单的体操动作,如深蹲和转身。

每一个新动作都让岳鸣的恐惧感短暂回升,但他很快就能适应并控制自己的情绪。

段景林全程守在一旁,既给予指导,也提供安全保障。

“你知道吗,“段景林在训练间隙说道,“我小时候也有轻微的恐高。

每次爬到高处,心跳就会加速,手脚发麻。

岳鸣惊讶地看着他:“真的吗?但你在悬崖上的表现那么出色,完全看不出来有恐高症状。

段景林笑了笑:“因为我在十二岁那年,被村里的老人带着去山上采药,不知不觉就走到了悬崖边。

当时吓得我动都不敢动,但老人却告诉我一个道理:'恐惧是幻觉,危险才是真实。

学会分辨真正的危险和单纯的恐惧,你就能控制自己的情绪了。

'“

“后来我明白了他的意思。

在有安全保障的情况下,恐高只是一种心理反应,并不代表真正的危险。

认识到这一点后,我开始有意识地训练自己,反复暴露在高空环境中,直到恐惧感减轻。

岳鸣若有所思:“所以,关键是区分真实的危险和心理上的恐惧?“

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