手机浏览器扫描二维码访问
第29章 苛刻的食谱 意大利面只允许加黑胡椒（第2页）
“唐，我对你有一个为期三个月的特训计划，本来我是想从你的基本功开始的，但是你的肌肉力量提升空间很大，从今天开始，你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容！”
这天午饭，唐龙没有回家吃，而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。
齐沃让唐龙坐着，然后亲自给他端饭。
一盘意大利面，一块煎牛排，六坨西兰花，一杯200毫升的无糖酸奶。
齐沃这边也是一模一样的，只不过牛排换成了三文鱼。
唐龙看着面前碟碟光秃秃的意大利面，面露难色。
他不是没有吃过意大利面。
不过唐龙吃的时候，会放上番茄酱，这样口味更佳。
呼哧呼哧一顿吸，就和龙国的番茄打卤面一样。
“光吃意大利面，什么调料都不放，这好像比较难下口。”唐龙说。
齐沃从隔壁桌子上拿来一个小瓶子，对着自己的意大利面撒了两下。
“意大利面出来，不放任何调味料，包括糖、油和盐，只要撒一撒黑胡椒，就能难得的美味，不信你试试？”
当着唐龙的面，齐沃就着黑胡椒拌意大利面，大快朵颐起来。
唐龙吃了两口，强忍着咽了下去。
真的非常难吃~
唐龙吃不惯黑胡椒，觉得有点儿呛鼻子。
最重要的不够咸，吃到嘴里寡淡，没味儿。
事实上，唐龙意大利面吃的不多。
他的胃还是故乡的胃，喜欢吃米饭。
“唐，我查过你们龙国的饮食习惯，你们习惯吃高碳水、高油、高油脂的食物，这些食物的确很美味。
但是这个习惯就和我们西方人吃麦当劳的汉堡一样，不利于你的身体变得更强壮。
你首先要从饮食习惯开始，我不是说你们国家的饮食习惯不好，只是在很多时候，你面前的菜谱，更适合一个想要在意甲经历90分钟高强度对抗的职业足球运动员，你能明白我的意思么？”
接下来，齐沃又给唐龙定下了早餐和晚餐的食谱。
早餐是两片全麦面包，杜绝一切酱料，包括但不限于花生酱、芝士酱等，然后是两个水煮蛋，一杯鲜榨果汁不放糖，再加一个苹果。
晚饭依旧是黑胡椒拌意大利面，一盆蔬菜沙拉不放任何酱料，肉类可以在水煮鸡胸肉和煎三文鱼之间选择。
“我知道你不抽烟不喝酒，我觉得不需要强调这些，这是底线。
我需要强调的是，碳酸饮料的快感的确很迷人，尤其是对你你这个年纪，好吧，我允许你一个月喝一杯250毫升的可乐。”
唐龙连忙说：
“齐沃先生您放心，我没有喝碳酸饮料的习惯，纯粹是因为我不喜欢泡泡密集冲击口腔的感觉。”
唐龙顿了顿，说：“我感觉您像一个球队的营养师一样，不过，您比一线队的营养师更加的严格，在这里，提供的沙拉是放了沙拉酱的。”
齐沃的脸上表现出地铁老人那种“咦”的表情。
“看来曼奇尼对于这一块儿还是松懈了，当然了，他是一线队主帅，不可能什么事都亲自抓，底下的人，也不一定都听他的话。”
“但是唐，关于你的身体，请你务必完全相信我，你才18岁，肌肉还没有完全定型，在吃的方面一定要注意。”
唐龙心里一直有个疑问，他忍不住问齐沃：
“把肌肉力量增强，光靠吃就行了么？”
“你做梦，”齐沃笑了笑，“你的魔鬼训练，我刚才只是开了一个温和的头，接下来的每一天，你除了完成一线队的训练，还要和我加练！”
“你的在我这里的目标，就是拥有一副能在意甲对抗90分钟的身体。”
说到这里，齐沃收敛起笑容。
整个人变得严肃起来。
“唐，我给你交个底吧，如果你的身体还是像现在这般的羸弱，你高于常人的大局观，充其量也只能定位一个替补奇兵的角色，曼奇尼绝不会让你进入到首发名单！”
拯救被我渣过的反派[快穿] 重回七零，不做弃妇 惹你 霸皇纪 拯救抹布受[快穿] 我废柴真千金会亿点玄学怎么了墨芊乔贺全文免费在线阅读 不露声色 没人比我更懂算命[玄学] 明明是咸鱼却靠神学苟上星际最强 与病秧子夫君和离后 师兄他今天也没被攻略成功 重生六零之巧女当家 圣域乐园 简欢娄枭免费阅读无弹窗 侍女的品格 退役无限流NPC帮我拍电影 熙熙攘攘见明月 悄悄揣个崽 主角团能听到我的心声 反派他不想被救赎[快穿]
四合院：我可以融合万物！
关于四合院我可以融合万物！万兴邦来到了另一个世界，在那里他被迫去了西北地区，但幸运的是他启动了一种特殊的能力可以和各种物品共鸣并且获得其技术。在这个重建的时代里，万兴邦引领着国家发展至鼎盛。那些野蛮人，可别来挑衅我呀！！...
综武：从拜师黄裳续命开始
一样的人物，不一样的故事。陆康穿越综武世界，好消息是他穿越成为富商独子，坏消息是还没来得及享受这个世界的花花绿绿，就因从小身患怪病，命不久矣。好在系统觉醒，只要附近有人在演示武功或者打斗，就能拾取对方掉落的功法碎片。从此陆康就过上了轻松变强，躺平无敌的道路。上辈子过得够累，这辈子他要成为天下第一，杀人饮酒美人入怀...
学霸女友也太宠了吧
轻松，日常，搞笑，单女主，狗粮文重生回高中时代就是来弥补遗憾的。这次我要当全能学霸，考第一当高考状元，以最高分进入名牌大学走上人生巅峰。在这段时间，我竟然发现了一个关于暗恋的秘密。她会在放学的时候小心翼翼的跟在我身后，在校运会举办期间时刻寻找我的踪影，在体育课自由活动时假装从我面前路过在车站故意多等一趟车就为了...
她发癫，他绿茶，恋综撒糖尊嘟甜
关于她发癫，他绿茶，恋综撒糖尊嘟甜因骂的太脏，穿成po文里和她同名同姓恶毒女配假千金苏夏。原主爱的死去活来的万人迷偏执霸总维护敌蜜。她在直播间哐哐一顿输出呦呦呦，哪里来的狗叫的这么欢我看你是眉毛下面挂俩蛋，光会眨眼不会看监控有吧请看VCR＊参加恋综，节目组灵魂发问你的梦想是什么苏夏眼神流露出向往躺在一八五八块腹肌不爱穿衣服有钱的帅男人怀里哭。弹幕尖叫。＊后来，一不小心颠成团宠。霸总大哥甩她无限额黑卡，影帝二哥给她开娱乐公司，歌手三哥为她作曲高冷真千金唯独跟她贴贴。＊反派男配江羡天生凄惨，早死的妈，渣宰的爸，狠毒的哥和断了一条腿的他。江羡私生子身份曝光，被骂上热搜，全网群嘲，只有苏夏一人站在他身前维护。苏夏遇到危险，他奇迹般的站了起来。面对镜头质问他坦然一笑没错，我装的。爱她不是。我早就心动了，在你看向我的每一个眼神里，千千万万次。咸鱼烂虾是真的...
我的疯子爱人
本书简介朝殊跟陈柘野纠缠了一辈子。上辈子朝殊第一次见到男人，是在开学典礼，对方温文尔雅的走过来向他打招呼。那时候朝殊知道他叫陈柘野，相貌顶尖，是圈里有名的太子爷。可是他没想到自己会跟陈柘野纠缠一辈子。以至于被束缚一生，最后陈柘野为了让他记住他。当着自己的面自杀。朝殊彻底崩溃。然后他重生了，重生到他们认识的第一天。同学，你好，我叫陈柘野，能认识你吗？文质彬彬的青年向他打招呼。而这次，精神崩溃的朝殊对他说。对不起，我不想认识你。陈柘野的眼神一下子阴郁下来。陈柘野觉得自己病了，从见到那个低着头，黑头发的青年开始。他的心脏剧烈跳动起来，控制不了地走上前，伸出手打招呼。出乎意料的拒绝了。他不气馁，反而斗志昂扬，像斗兽场里的狮子，不停地围在他身边，伺机撕烂他脆弱的一面，再狠狠咀嚼。我只想跟你认识一下。可是对方并不想，甚至想要躲避自己。陈柘野弯唇一笑，没关系的。内心阴暗杂草丛生。不就是，需要多点时间，还有其他手段。这世间有千万种爱恋人的方式。我选择了无数方法，激烈温和撕碎。最后。请看看我，我的恋人。我的疯子爱人全文免费阅读，如果您喜欢我的疯子爱人灯火明亮最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
我御兽技能有亿点点强
御兽流剧情流爽文孤儿院出身的晏苏上辈子好不容易上了个名牌大学，没想到一朝穿越又打回高考前，成为了人人厌恶的‘全校倒数第一’渣渣废材。老班轻蔑谁不知道你全校倒数第一？卷铺盖给我...