手机浏览器扫描二维码访问
第201章 军体拳（第1页）
现在羊毛作坊已经逐渐步入正轨，不需要云真真每天去盯着。
天气一好，正好宁山在家里，最近这几次老大跟着村里几个关系好的汉子一起去藏县倒卖羊毛，已经熟悉了路途，不需要他跟着了。
她把小楠想跟着一起学武的事情说了，宁山点头应下。
在旁边听闻全程的小楠高兴的直接蹦了起来：“好耶，我可以跟着一起练武功啦！”
“别太得意。”宁山一脸冷酷的将小楠捉到院子里准备教她。
小楠高兴的拿起布袋，将自己的袖口和裤腿都缠紧，兴冲冲的盯着他，眸子里闪着一股子兴奋劲儿。
宁山见状有些无奈，自己现在是准备教她练武，小楠还小，只能从基本功开始练，比如跑步，扎马步，挥拳，能坚持下来就不错了，怎么看着还这么开心。
“先绕着院子外围小跑十圈看看。”
“好！”小楠自己动手把头发扎好，确定不会散开之后笑盈盈的就开跑。
她知道练武功要打好底子，等她学会了绝世功法，肯定就能像孙悟空一样打倒所有坏人，保护娘亲！
新建的房子有点大，但小楠也是天天在外面跑习惯了的，加上最近伙食吃的好，整个人也皮实了不少，十圈对她来说不在话下，只是后几圈明显可以看见速度慢了下来。
毕竟没有经过系统的训练，这样倒也正常，慢慢来。
看着小楠微微变红的脸色，宁山下了第二道任务，说着自己就在旁边做起了示范。
他的动作极为标准，双腿分开与肩同宽，脚尖微微向外打开，膝盖弯曲背部挺直，同时嘴里振振有词。
“在下蹲的时候要注意呼吸下沉，气运丹田。”
小楠缓了口气，在身后有模有样的学了起来。
这个姿势最能练习腰背腿部的平衡力量，能提高平衡性和柔韧度。
小孩子的柔韧度倒是比大人要强上不少，不用特意训练，主要就是锻炼下肢力量以及耐力。
不到一会儿，小楠的腿就开始发抖，小脸微微泛红，嘴唇抿紧。
一向和颜悦色的宁山此刻却一言不发，反而拿过一根树枝严厉的敲打小楠有些塌下去的后背。
“背部挺直，不要松懈！”想要强身健体，学到真功夫，哪儿有不吃苦的。
推门而入的秦老太入眼看到的就是这般景象。
院子里，一个虎背熊腰的汉子正拿着树枝教训旁边的小楠，孩子面上涨红，顶着满头大汗正在扎马步，依稀可以看到大腿正在发抖。
而平日里好说话的宁山正冷脸站在旁边，手拿树枝毫不留情的打在她的背上，还叫人家脊背挺直。
秦老太大惊，连忙跑过来，这是干啥，小楠犯了啥错，这么对她，有啥事儿好好说嘛，咋还动上手了。
她一把就将小楠护在怀里：“你这打孩子干啥，有啥事不能好好说嘛，直接上手了都。”
宁山有点不知所措，小楠立马挣脱她的怀抱，奶声奶气的开口：“阿奶，宁山叔叔在教我学武呢，他没有打我，是我自己没有做好动作。”
“练武？”秦老太有些疑惑，好好的一个小姑娘叫人家练武干啥。
云真真笑着走过来：“这不是天天去学堂读书有点无聊嘛，就想着跟宁山一起锻炼，以后对身体好。”
这边小楠又乖乖的回去蹲马步，刚刚被秦老太打断休息了会儿，现在的她又信心满满。
见误会说开，秦老太也不好说啥，就自顾自的忙去了，临走之前还不忘唠叨。
“小孩子锻炼可以，别太辛苦了，不然以后变成矮胖个儿……”
这人能处 [娱乐圈] 前任登基为帝之后 哄骗假装失忆的反派后 穿进修仙游戏当团宠[全息] 猩红纪元 光 未来之沙漠世界 小龙崽奶又凶，上综艺当团宠爆红 错登科 重生我不想当男神 豪門恶媳被读心离婚暂停先吃瓜季绯秦衔 吞金受假少爷揣崽后不跑了[重生] 岁岁常安宁 菜鸡主播在线修古董 塔罗世界游戏 长姐觉醒后[九零] 联姻后我成了大佬的心尖宠 我被挖出来了 心 火 嫁给残疾王爷后（重生）
从垃圾堆走出的强者
我爸是个瘸子，以捡破烂为生，我一直活在自卑和恐惧里，直到有一天作者本人QQ2759004700作者微信公众号沦陷的书生魔蝎小说...
大魔王VS黑化反派
关于大魔王VS黑化反派原名，一夜醒来琉璃城被屠，往日的正道魁首，南知意成为了凶手，为保护家人，叛出宗门，跟家人恩断义绝，堕落成了万界令人闻风丧胆的大魔王，在追寻真相的路上，被快穿局抓去拯救小世界大反派，避免反派黑化崩坏世界秩序？？爱记仇的疯批大魔王，调到钱眼里疯狂抱大腿的卑微打工系统，超级霸道粘人爱黑化的大反派。南知意我希望你能活在阳光下，长在春风里。抱歉亲，我不想成为捆住你们的枷锁，离开了我，你们将拥有更加广阔的天地。我还没看过祖国的大好河山，求你代我去看看好嘛？宋怀西我一定是花光了所有的运气，才遇到了你。老大，我成功了，我来找你了。没关系的，只要你想要的，我什么都可以给你。我不相信光，直到遇到了你。知意，世界真的很美，你看到了嘛？他们用着独属于自己的方式爱着彼此。...
修船厂通古今，娇养的王爷登基了
关于修船厂通古今，娇养的王爷登基了苏苏经营着父母遗留下的修船厂，却负债累累，入不敷出，正打算出售。谁知，修船厂来了一名自称王爷的不速之客，城池被困，战船被毁，要求修船，并给了十锭马蹄金。苏苏让王爷提走一艘改装成隐藏近防炮的小渔船，而那艘破烂的古船留了下来。经鉴定，古船和马蹄金皆为稀有之物，价值远超千万，从那以后，苏苏的生意就不只是修船厂了，一路赚钱，独美，什么真千金假千金，我日入斗金。古代王爷，一盏茶的功夫，敌国百艘船都被我们炸毁了。王爷，这是我们祖传的字画，请笑纳。王爷，这奶茶可真好喝。王爷，宫中娘娘们可喜欢面膜了。现代这是修船厂？这分明是博物馆！见过豪气的，没见过戴着古物当普通首饰的。多年以后，王爷八抬大轿聘礼足足，你帮我平定天下，这天下自有你一份，可愿做这王朝之主，与我护万千子民？苏苏莞尔一笑，看你表现，看我心情。...
养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠
关于养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠她是苏家捡回来的养女，长相出众还学霸，养父母为了拴住她，逼她辍学。她意外得知养父母把她捡回来养着，是想逼着她有一天做他们的儿媳妇，一辈子任由他们拿捏，得知真相后她决定逃离那个家。在人帅心美班主任的帮助下，她如愿来到了县城，本想继续读书怎奈养父母找了过来，眼看着女主被狠心的养父母抓回去生娃，这时她遇到了护她于象牙塔下的男人，男人供她上学，同时她亲生父母也找到了她，在一次大型会展上，作为工作人员的女主，同时遇到了她生命中最重要的两个男人，六目相对，何去何从，女主向谁伸出的是爱情之手，故事扑朔迷离。这部青春偶像剧，希望给你的暑假带来新的认知。...
八零，给先进渣夫送绿茶
关于八零，给先进渣夫送绿茶宋茵陈重生了，重生在圣父博爱的先进丈夫，悄悄把她辛苦考上的大学，给了丈夫的青梅，理由是青梅没爹更弱更可怜。前世宋茵陈掐尖要强，跟人争地界吵架撒泼样样来，一个人家里地里忙活，照顾一家老小，最后成了村里有名的泼妇。这一世，宋茵陈踹掉丈夫，任由圣父去散播爱心，成全他的博爱情怀。抢回自己的大学名额，暴打绿茶，离开渣男事业做得风生水起。自己守着空间小农场，事业爱情两手都要抓。...
北派盗墓:升棺发财
我见过能吞下小舟的鱼王，数十米的长角大蛇，雨伞大的灵芝。我目睹过数次国术宗师的天人对决，生死之争。十年时间，我亲身经历了许多无法理解的诡异事件。秦始皇陵里，到底有什么？龙，是否存在于世间？世界上，到底有没有妖怪和鬼魂？其实，这个世界比我们看到的要精彩得多。...