手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章 小试身手（第1页）
“好了、跑起来、跑起来、今天的目标是十公里。”
众人答应了一声。“嗯。”
其实前世自己年轻的时候不负重慢跑十公里都有点受不了、何况这些小孩这么小的情况下还负重跑、希望他们能坚持下去吧。
几分钟后
“叶大哥、我有点累了。”
“加油吧、现在才两千多米、还有五分之四，只有突破自己身体承受的极限、身体强度才会有阴显的增长。”
“叶大哥、真、真的不行了、撑不住了。”
“真的吗？要不要我抓个厉害点的月皇狼在后面追着你们跑、这样应该会激发你们的潜力。”
“呃、我突然觉得我还能跑一段路程。”
二十分钟之后
“好了、可以停下来了、大家慢慢走几分钟、不要坐下来休息。”
“为、为什么、啊”
“哪那么么多为什么、你们听我的就可以了、不会害你们的。”
“接下来、你们慢慢走就行了、不用回答我。”
“热身运动结束了、接下来开始锻炼身体的肌肉强度了。”
“叶一、你知不知道是什么？”
“叶大哥每次都能拿出稀奇古怪的东西、我怎么会知道啊、真的是。”
“好吧、估计也不是什么好东西、八成又是折磨人的东西。”
徐子星在他们说话的时间里、把自己以前锻炼用的健腹轮给拿出来了、然后昨天又做了三个出来、整个全部是用木头做的、原理也很简单。
“好了、休息完了就过来、接下来下一个训练。”
“叶大哥、这个轮子是啥呀？”
“我叫这个叫健腹轮、锻炼你们身体的肌肉的、用法是、双手握住这两段的把手、双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动、就像我这样。”
徐子星做完演示之后就每人发一个。
“接下来你们每人做五组、一组十次。”
“诶、叶一、这个看起来很简单诶、做起来应该很轻松吧。”
“不好说、就叶大哥这性格、会让我们轻松吗？、刚刚那个跑步都被说成热身了。”
“叶一、叶二你们在嘀咕什么呢”
“没什么叶大哥、我们在讨论那种姿势发力会轻松一点。”
“来试试吧、试试不就知道了吗？”
“好、试试就试试。”
徐子星转过头来对着正要围过来的另外三人说道
“去、别看了、自己去尝试吧。”
“看看嘛、又不会怎么样。”
“行吧、今天不做完就没得饭吃。”
网游之白龙遮天 封神：开局叛出阐教 至邪之命 重生后女帝就爱翻牌子 诸天无限之卡牌系统 玄幻：徒弟是妖女 电影的时代 拂衣来 此刻，万代帝王，奉我为神！ 何处胜此景 仙缘途长 原来我是三界大佬 丞相大人的掌心宠 相亲后，我科学家的身份被曝光 丫头抢红包 第一风水师 行走在无限的王 我不想长生 倾城农女有空间 一指仙凡
一个苦逼大学生的逆袭
关于一个苦逼大学生的逆袭一位在异世界修炼的大能在突破之际，被两位好友偷袭致死，打下凡界。但是却撞在蓝星一位苦逼青年的身上，从此后，这位苦逼青年走上了修炼的路。...
重回天灾末世，开局我选择发疯
穿越重生重回天灾末世，开局我选择发疯作者阿夫完结 简介 上一世，秦星月在末世苦苦挣扎七年 再睁眼却回到了末世前一月，自己正被养妹找的人堵在角落拳打脚踢 再来一次，她怎还会任人打骂 想要她的命，呵呵，先将命拿来吧！ 撸起袖子上前干，操起棍子往人砸 当然，最重要的还是囤物资，没钱，怎麽办？ 中彩...
侍春光
她是现世界的一个普通人，一场意外让她穿越回古代，世界很危险，小小女子致力于成为古代有名的服装设计师，暮云定下一个小目标，先挣他一个亿，然后舒舒服服地躺平。他是古时代的一个身世离奇的管事，身负血海深仇。然朝中局势风起云涌战乱四起，暮云只得弃生意而逃之，光鲜亮丽的老板一时间沦为乞丐，朝不保夕为人鱼肉。管事化身当朝六皇子道我不仅能让你发家致富，还能让你宠冠后宫，你愿意跟着我么？...
一人之下：开局获得北冥神功
为了赚钱给母亲治病，莫闻来到黑工厂打工，却没想误入人贩子组织。遭到殴打时，记忆苏醒，发现自己来到一人之下世界，并且马上就要被噶腰子。关键时刻觉醒，能够获得所有武侠小说中的神功，开局得到，将异人打手的炁全部吸光，成为异人。莫闻发现，只要击败，击杀别人，就能获得新的武功。为了给母亲治病，为了变强，莫闻成为异人雇佣兵。至...
圣人弟子，长生的我奉师命下凡
李灵运死后上了仙界，被太清圣人收为了徒弟。圣人师父有言太上无情，仙人断舍离，首当去情欲。于是，圣人师尊赐下一宝，名为红尘心。心有七窍，一窍一劫，七劫历尽，始为圆满。李灵运的魂魄再入凡人。第一世，王朝末年，他为剑池二弟子，师尊是号称天下第一的剑池之主。他有一个大元公主的师姐，也有一个姓朱的小师弟...
我和小八管售后
系统出品，必属精品！你知道吗？末世里，我开了一家安全的物流公司！制造销售运输售后一站式服务！在我这里购买物品不用售后，哪怕别人抢了我都能帮你抢回来！因为我这里售后全球第一，无人能及。当然收费，不收费我那什么养我的基地！...