手机浏览器扫描二维码访问
第九章 腰好肾好求推荐（第1页）
韩笑离开后，远远地，四个人从操场那头跑了回来，李风帆向着几人看去，姜山脸上一副毫不在意的表情，负重一百斤跑两千米对他而言实在是小意思。
花不语有些气喘，不过体力倒也算是充沛，从小便吃苦耐劳的她身体素质比一般的学生要好上不少。
胡撼山擦了擦额头上的汗，两千米的热身对他而言无伤大雅，身后周正则是死猪一样，拖着沉重的步伐两腿发软，身上的肥肉一颤一颤的。
“我不行了…”周正呼哧带喘的拽着胡撼山的胳膊，脸色惨然。
“深蹲50个一组，四组深蹲，趁着刚热完身，现在开始。”李风帆似乎完全没注意到周正那副样子似的，低头看了看表，随口说着。
“哈？啊…我要不行了…”周正顿时一屁股坐在地上，哭天喊地的叫嚷了起来。
“深…深蹲练大腿，对肾好，深蹲做不动，肾…肾不行。”姜山斜着眼睛瞄了周正一眼，周正刚坐到地上，硬是小腿一撑，咬着牙站了起来。
“一，二，三…”
眼看着周正热火朝天的做着深蹲，李风帆差点笑出声，忍不住有些惊讶的看了姜山一眼。
心里暗叹，这小子好玲珑的心思，这要是按自己的训练方式，保不准得对周正责骂一番，结果让姜山这么一句话，周正就像是打了鸡血似的。
半晌后，眼看着几人做完了深蹲，李风帆再次下达了一项任务：“仰卧起坐，每组五十个，一共六组，现在开始。”
周正耷拉着脑袋：“报告教官，我真不行了…”
“仰…仰卧起坐练腰，腰好，肾才好。”姜山的声音适时响起。
周正脸色一狠，直接倒在地上，双手抱住后脑勺：“来吧！不要因为我是一朵娇花而怜惜我！”
李风帆：“……”
你特么的肾才是本体吧？
胡撼山咧着嘴嘿嘿笑着，花不语则是有些茫然，她不知道肾好对男生来讲到底有什么意义，不过应该是很重要吧？
接下来的时间，李风帆彻底见识到了什么叫做因材施教…
“俯卧撑，三十个一组，五组俯卧撑，开始！”
“我不行了，俯卧撑不练肾吧？让我歇一会吧…”周正大声嚎叫着。
“肾…肾再好，撑不起来，也…也白搭！”姜山的声音如同恶魔的耳语一般在周正耳边响起。
草！
挣扎了半晌，为了以后的幸福生活，周正还是咬着牙开始做起了俯卧撑，虽然身材肥胖了些，不过身体素质的进化让他也能勉强的撑下来。
一连四组俯卧撑，周正满身大汗淋漓：“我真不行了…真不行了…”
“我…我有个问题…”姜山做完了俯卧撑，蹲在周正身边一脸好奇的看着他：“既然你的脂肪能转化成肌肉，那…那你为什么不一边锻炼，一边将脂肪转化成肌肉呢？刚刚锻炼完的肥肉，转化起来的成功率应该很高吧？”
“……”周正愣了愣。
对啊，为什么啊？
转化成肌肉的话，那做起来不就会轻松很多么？
两分钟后，瘦下来一小半的周正满脸荡漾的站在三人面前，姜山三人面面相觑。
这训练的效果也太大了点…
青锋灼剑 全职法师之近战雷法师 穿成年代文里的学霸 督公家的小仵作又要和离啦 这个宿主有点事多 不将就 学神从考试控分开始 寂静武装 斗罗之霍雨浩的重来人生 人在修仙界，开局魔道大师兄 诡秘之王 转生成东瀛妖怪大百足 我家妻主太能撩 承认吧，你就是在逃总裁 渐迷他眼 诡异入侵：我在人间镇压邪神 我能提取超凡信息 重生之实业巨头 寻龙太保 离离原上草
跑男：谁请他来的？他可是道士啊
别名道士林辰穿越平行世界，成为跑男的外场嘉宾，意外解锁神级选择系统漆黑迷宫内。选择选择选择本来，大家以为他只是个陪衬用的普通小艺人没有想到因为他的离谱操作，人气一路飙升，他直接从外场嘉宾，成为了常驻嘉宾观众直呼没有林辰我们不看节目一众明星也全被惊呆了邓抄天呢这哪里是嘉宾啊，这不就是仙人吗郑铠...
凡人修仙：开局捡到小绿瓶
关于凡人修仙开局捡到小绿瓶凡人少年李观棋，因遭宗门欺凌，被迫入险地，阴差阳错踏上一条无尽漫长，弱肉强食的证道修仙之路。这世道有诸多不公，由我一剑问之！我等虽凡人，亦可登天路，一剑问长生！...
掰弯自己也不放过你（直播）
本书简介 许喃是一个变装主播，专走萌妹路线，平台账号喃妹他一直做的不温不火，直到某天他突然拥有了一位打榜贼帅的好大哥，pk从来不输，排位，年度赛更是吊打各位一姐一哥，荣登新任顶流。这么义气的哥们儿可不多见。许喃陪玩陪聊，午夜哄睡，一条龙服务到位！好大哥心情不好，他搜刮全网冷热笑话，务必逗笑大哥。好大哥生病，他连夜买药点外卖，隔网也要熬夜陪护。天气冷，叮嘱大哥穿衣，下雨，提醒大哥带伞，饭点温馨问候，生日礼物精心准备，逢年过节仪式感满满。许喃坚信天底下不会再有比他更好更贴心的兄弟！余戌某次手误点进了一个叫喃妹的直播间虽然这女孩子成天喜欢乱撩拨，声称全世界最最喜欢他，对他百依百顺，如痴如狂。但既然非他不可余戌咳，那在一起也不是不行喃妹…掰弯自己也不放过你（直播）全文免费阅读，如果您喜欢掰弯自己也不放过你（直播）几树最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...
掐指一算：真千金她是满级大佬！
关于掐指一算真千金她是满级大佬！四年的婚姻，林向晚处处体贴仔细，给足了男人信任与爱意，还为他透支生命，只为了求爱人平安。可换来的，却只是无休止的背叛。终于，她想通了，不舔了，带着满身的本事抽身而去。而原先那个高高在上的男人，却哭着跪舔。...