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第559章（第1页）
第559章
体育课结束，赵长生好整以暇地回了办公室，朱富贵被迫营业。
“富贵哥，原来你是老六啊！”
“富贵你把我们坑的好惨。”
“贵哥，我要报名。”
“贵哥你到底是怎么练的，我以后就跟你混了...”
朱富贵腼腆地笑笑。
面对如此热情的同学们，他终于不再自卑，非常实诚地道。
“也没什么，就是每天5点起床，负重20公斤，跑个20公里...”
同学们的欢乐瞬间停滞。
这叫没什么？
特种兵也就是这么练呗。
“当然，这只是热身，基本两个小时便能做完，接下来才是真正开始...”
听到只是热身，所有人头皮发麻。
貌似他们想得过于简单了，大力王并不是那么好当的。
肝颤中，他们拿到了一整天的训练计划。
这是朱富贵总结，赵小颖补充后的成果。
【5点起床，20公斤负重，20公里，两小时内完成。
7点做身体拉伸，健身房内器材锻炼。
包括10分钟魔鬼燃脂，10分钟蛙举练腿，500个仰卧起坐练腰，200个俯卧撑练臂力...
8点半，回学校上课，期间不能坐椅子，负重20公斤练习马步。
11点半，吃过饭继续健身房，并伴随《八禽戏》功法讲解。
两点半，扎马步上课...
晚6点，集体拉力活动，拔河、摔跤、拉力对战。】
到这里虽然累，但还算正常，可再向下就有些歪。
【晚8点，红浪漫洗浴中心集合，推拿神技训练。
晚12点，红浪漫顶层浴缸，集体泡药浴...】
有训练有实践，还有药浴可以泡，可谓是相当科学。
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