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形意拳由武入道（第1页）
武艺是在人的习惯上加强，道艺更改人的习惯。
九要，来自于形意拳，第一要点，是脊背相弓。
脊椎是一张大弓，发力奥妙尽在其中。脊背相弓，是击人的妙法，也是修道的秘诀。
脊背形成拉弓射箭之势，便可打通督脉，让“动物”由尾椎上升入脑，完成练精化气。
道家的静坐，有时要激烈调动脊背，也是为了动物上升。练拳初始，便含着道功。
骨梢：齿为骨梢，有用在骨，切齿则发，威猛如虎。牙之功用，令人胆悚；
九要四梢繁琐，很难周全做到，练形意拳的人终其一生都在九要里下功夫。
学拳后再慢慢体会九要，先说初学的规矩：
练拳术，应循规蹈矩，不可固持己见，致有偏枯之弊。
若专从力之方面发展，则为力所拘；
专从气之方面发展，则为气所蔽；
专求沉重，则为沉重所捆，专求轻浮，则为轻浮所散。
总之气血并重，性命双修，循序渐进，自强不息，久之则神意归于丹田，灵气贯于脑海，其身体自然能轻、能重。
轻则身轻体健，行走如飞：重则屹立如山，确乎不拔。
盖练神还虚则身轻如羽，气贯涌源则重如泰山也。
从初学规矩，可看出拳理。世人练拳多是执着一项，或是求重，打沙袋、负重力，或是求轻，故弄玄虚。
薛颠则说求什么便被什么局限，拳术是无所求的。
轻与重都不是拳术，拳术是能轻则轻、能重则重的东西。以轻练轻、以重练重，就离题万里了。
有一个打了十年沙袋的朋友，感慨成了沙袋的奴隶。十年都在跟沙袋较劲，养成了恶习，与人交手，交手即败。
一个不打沙袋的朋友考他，两人在家里，说好把桌子抬到墙边，桌子一靠墙落地，两人就撒手比武。
他搬了三次，三次挨打。
他出拳很快，但放下桌子的动作不快。
打拳时的速度，不能转化到日常生活中，只有端上架势，才有速度。
练拳容易执着，练出了力度，得意于力度，会产生很多错觉，功夫不易上身了。
同样，练拳有了轻灵感，得意于轻灵，就肤浅了。
处处得意，永无进步。
练拳如参禅，对一切现象不管不顾。此时人就分了高下，有人是天生的贵族，有人是天生的市侩。
人的气量决定了人的最终所得。练拳人要高傲点。
如何得到这个能轻能重的东西?
薛颠说只要按照全书的诸项要求，循序渐进做去，当功夫做到“神意归于丹田，灵气贯于脑海”时，便能轻能重了。
神归丹田、气贯脑海，是道家“大周天”功法的效果，大周天是为了练精化气。
达到化气的道功，才能获得轻重自如的拳劲——练武与修道是同步的。
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