手机浏览器扫描二维码访问
形意拳之一气伸缩往来（第1页）
顺逆、伸缩、一气，是内家拳最核心的基础。
运行中时时刻刻须体现以伸缩为特征的顺逆之道。
明伸缩则有进退，不明伸缩则肌肉运动，终不得入道。
入门站桩，是通过旺盛气血以松软筋骨，消除气血滞障，打通内部道路。
所谓周身龙虎任横行者，即此谓也。
单纯肌肉运动，关节处皆闭塞不通，即局部之力。
内家拳之腰与手的关系，有种种说法，一曰腰带手，二曰手带腰。
余深刻体会，其实手脚与腰部之运用是一不是二，一动而俱动方是正确。
以腰带手，力总有缺陷。
以手带腰，易生断力。
太极拳之纯以神意运动，内里意思一动，即手脚齐出，而功用齐到。
所谓明三节知进退，即手出而腰催，梢节中节根节之整体发力。
何谓腰？三体之中节，非指腰眼之局部也。
行拳走势，每招每式俱要体现腰之功用，此腰部如人身之总机枢，心一动梢节动腰亦动。
且进退左右顾盼来回其势相同，不能有隔离断裂之丝毫。
比如推掌，丹田用劲腰亦暗行。比如捋劲，手动腰动，才得整体之发力。
除此而外，尚有内部经络气血丹田滚动之窍门结合。
形意拳劲就是枪劲，很多人把崩拳打成冲拳了。
练形意拳不明劲，多少年也出不来真东西，比如崩拳一条长直线出去怎么能打人呢？
其实五行拳是个体系，最后出来的是整体之力，身体重量和身法、速度的最有效结合。
你要说打，实际是象坦克车高速冲过去，而不是一个拳头打过去。
在实现了整体之力的基础上，而后才能谈到劲力的变化。
李仲轩老说打形意拳是把一百多斤挂在手上，如果你体会不到这点，说明还没练整，那么你打出去的拳永远都是一条胳臂的劲。
顶多加上个转胯和向前的冲量，而这三者又都是分开的，并没有结合为一个有机整体。
形意拳练出了整体之力，就可以实现发人丈外。
从三体式到五行拳，就是要按照六合九要的规矩练整，把基础的劲练对。
这个基础的劲就是马上使大枪的劲，也即一发就能把人穿成糖葫芦的劲。
经常打架的人都知道，平地上动手并没有多少虚的，一两下就打完了。
这不是无限恐怖 重生夏琉璃 秦时影帝成长日志 孤望之际 荒瘠 渗血扳指 开局带六个女神荒岛求生 无上神途 穿成大佬的契约兽后我野翻了 穿书后她成了世子爷的福运小娇妻 齐天大圣在海贼 天上无道 全家逃荒：带着千亿物资找亲娘 反清：我其实真的是老实人 缝尸人 我在大秦长生不死 修仙从转生成猫开始 全球重启：开局天赋全靠偷 剑指神霄 开局签到天渊诅咒
阿福穿越洗冤录
关于阿福穿越洗冤录第二卷大唐篇更精采敬请期待真相只有一个真実はいつもひとつ心机之蛙一直摸你肚Thereisonlyonetruth得势翁里碗吐...
穿越1942有空间
民国时期军阀混乱，外敌入侵，天灾降临！当活着已经变成了奢望时，活着，如何更好的活下去则成了主角唯一的动力，且看新世纪的大龄单身主角侯小歌穿越到民国搅动风云。...
盗墓笔记：齐晋
当我穿成吴二白的初恋，吴三省和陈文锦之间的第三者…我还能不能活了！我只是二十一世纪的大学生而已！你让我考古带队！要闹哪样！...
一觉醒来跟影后协议结婚了
本书简介乐以秋觉得自己真倒霉，一觉醒来从姐姐们都疼爱的十八岁年下，变成了二十八岁也不御姐的年上。要知道，姬圈年下小奶狗或者御姐才吃香，她这不上不下的怎么找对象？可没想到，她结婚了，对象没见过。就在她谋划着要怎么离婚的时候，对方先把离婚协议递到了她的面前。乐以秋看着面前这个完全符合自己理想型的女人，长的美又欲，咳咳，不是，是御。她觉得自己一见钟情了，能娶到这样的老婆，还找什么对象啊。那个，老婆，要不我们再考虑一下，或许我们还有感情呢？上来就叫老婆，表脸。林夏宁？？？一觉醒来跟影后协议结婚了一觉醒来跟影后协议结婚了公子幸川魔蝎小说...
我，最强毒士，女帝奉我为国师
国际刑警首席反诈专家，十分高明的高明，穿越成为大乾的一名小道士。权臣在朝，藩镇在野，高明转过头看一眼娇滴滴的女帝武曌，叹了口气看来你们是没挨过缅A的毒打啊！藩镇野心家知道你会放箭，谁知道你放biubiu的飞剑。上官婉儿贱妾情愿共侍一夫。女帝武曌说吧，你选谁，选朕，朕就让你做皇帝，选上官婉儿那个小蹄子，朕就让你入宫做太监！...
神医娇妻飒爆了
全宠无虐团宠马甲父亲仟仟，虽然他是个瘫痪，可只要你嫁给他，咱们家的公司就不用破产了！母亲而且你妹妹的心脏病也能得到最好的医治。未婚夫这样你不但可以从他那里帮我争取到资源，还能保持身心干净！大家都觉得景仟实惨年纪轻轻就断送在了一个瘫痪手里。不但要在幕后帮妹妹写歌，给她打造音乐小天才人设，还...