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第25章 太极揽雀尾左掤（第1页）
不知道是昨天理疗去湿气的原因还是昨天太累的缘故，今天早晨四点五十分的闹铃一响我就精神了，没有往日的沉重，干净利索的刷牙、洗脸、脱睡衣、穿太极服，尽管外面阴沉得马上要下雨，我依然毫不犹豫的冲出家门，今天，王老师没有我来地早，估计他觉得会下雨。
一个人在体育场练习太极基本功是不认真的，一会看看老师来不来了，一会儿看看体育场太极拳队的人练的太极拳到那个招式了，好在大门和他们都离我练功的地方远。不过，在我要练完基本功时，王老师还真来了，他确实是以为会下雨在家练一半看没下雨又开的。
两个人无论一起做啥都比我自己专注的多，因为想学习就必须专心。
今天，王老师开始传授我揽雀尾左掤这一动作的分解技巧。其实之前他已经教过我相关内容了，但今天的重点在于针对我实际做出的动作进行详尽阐释和剖析。
王老师首先让我复习了一遍揽雀尾左掤的基本动作，然后仔细观察我的每一个细微动作，并针对其中存在的问题给予耐心指导与纠正。他以温和而专业的口吻告诉我：“动作要舒展大方，呼吸要自然顺畅，身体各部位协调配合……”
接下来，王老师逐步拆解每个动作环节，从脚步站位、身体转动到手臂伸展等方面一一解析。他亲身示范标准动作，并强调关键要点及注意事项。同时还分享一些自己多年积累的心得体会以及小窍门。
雀尾左掤可分解为6个动作：
1、双腿屈蹲下沉左转，右掌随转体向上抄时不光是抄起，同时要往外掤，与命门后撑相呼应，（这个地方要注意左手是横着画一个大的八卦鱼，画圆满的同时注意手、脚跟身体的协调，气扣紧）。
2、右脚外转时以腰带身，以身带掌，要保持命门后撑的状态，（这时候要注意后腰不是直挺挺的，要撑着。）同时左胯向左后沉坐，右手向右前掤出。（注意是掤出，不是跟着身体转动收回。）
3、继续右转腰，右胯下沉外旋里收时，左手要向前保持掤劲，（胳膊不能伸直，要稍弯曲，做到收放自如，手自然弯曲，不是手掌挺直）与后坐形成对拉之势，同时注意右臂外旋收回是一个捋，（这个收回不是手臂主动的，是保持向外掤圆的状态下被右胯的下沉带回的。类似向下画一个八卦鱼的肚子，右手位置在胯前与胯同高，自然呼吸）。
4、左转，开左胯，左脚上前落脚跟，两臂合成斜抱之势。两臂外撑掤圆（像抱个球一样，注意两手心呼应），与命门后撑对拉。（不可夹腋，不能做成两手软软地交叉在一起）。
5、左脚落实弓步向前掤出，是揽雀尾左掤的主体，不用多说。（此时应该注意沉胯转腰，命门后撑，而不是用力蹬右腿。左手掤为实，右手跟随为虚但外掤之劲不能丢）。
6、右转，开右胯右脚尖外摆右掌下采时，要有外掤的意识，命门后撑。（这个动作做的时候要注意同时左臂掤劲不能丢，我总是左臂直接跟回，看着有半拉膀子在一边耷拉着，缺少了练太极拳的势）。
“好，下面我们把这六个动作连起来做一遍。”王老师边说边示范。
我跟着他的动作，感受着身体的协调性和力量的传递。尽管还有些生疏，但比起之前已经有了很大的进步。
一套动作下来，我感觉身体微微发热，气息也更加顺畅了。
“不错，就是这样。”王老师点了点头，“你再多练几遍，熟能生巧。”
我深吸一口气，继续练习起来。在反复的练习中，我逐渐体会到了揽雀尾左掤的精髓所在。
在这个过程中，我不仅学到了正确规范的揽雀尾左掤动作技巧，更领悟到只有通过反复练习并不断改进才能真正掌握一门技艺精髓。此外也深刻感受到王老师对武术教学认真负责态度。
在五常这个地方，学习太极拳的人数众多。然而，大多数人只是盲目地跟随前面的老师练习，缺乏自主性和深入理解。许多人甚至离开了口令就无法正确打出拳法，仿佛失去了方向一般。更有甚者，他们的练拳方式简直就像是在跳广场舞，毫无章法可言。
这些现象背后的原因其实很简单：他们没有遇到一个真正负责任、有耐心且能够给予详细讲解的好老师。而我则感到无比庆幸，因为自己刚刚开始学习太极拳不久，便有幸遇到了这样一位令人敬佩的好老师。他不仅对教学充满热情，还非常认真负责，总是不厌其烦地引导我做好每一个动作。
在这位老师的引领下，我逐渐学会了如何将身体与内心融为一体，感受到了那种源自内心深处的宁静与力量。这种体验是如此美妙，让我越发热爱太极这项传统的武术运动。
太极武术博大精深，愿我能跟王老师一路走下去，十年以后，我也可以像王老师那样有扎实的基本功、标准的姿势，娴熟的动作。也可以像王老师这样给新人最精准的建议。
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是嵌合蚁不是咒灵操使
预计729入v，感谢大家的支持。更新时间2100。（会推迟到2300，后面正常2100。）感谢基友做的封面。没看过全职动漫不影响观看。嵌合蚁王转生成了白毛未来挚友夏油的弟弟，看着满地乱跑的咒灵，蚁王模仿哥哥咬了一口 自此复刻的能力千奇百怪，如今是人类的他也不需要苦恼人类和嵌合蚁的平衡，唯一的遗憾就是找不到小麦了。 蚁王观察着新世界观察着人类，但也在被逐渐影响，逐渐理解了前世猎人协会会长用核弹炸他时所说的抱歉。 但他读完国中的哥哥突然说不去立里樱中学读书，要去一所宗教学校。 代表父母摸了摸杰的额头，蚁王疑惑你也没发烧啊？ 夏油很坚定，蚁王想跟着去看看，但夏油给他看了照片后，他就不想去了。 太偏僻了，而且夏油说他去是因为一个人。 以为杰是要去追逐什么的，蚁王信了，直到夏油有天回来，一言不发，直接开大。 咒灵在屋内横冲直撞，原以为已经葬生腹中的家人，在烟雾散去却平安无事。 随手削掉咒灵，护住惊慌的父母，看着惊讶的杰，蚁王皱眉杰，你发病了？ 巨大的藤蔓冲天而起，夏油的咒灵开始反击。 夏油惊愕的发现，他认为是普通人的弟弟能力范围之广泛，巨型电光闪烁的观音显现在其身后。 夏油杀光全人类的想法，在此刻折戟。 刚刚摁住哥哥，就看到一个白毛少年瞪着蓝色眼睛飞速跑来，大喊放开杰！ 嵌合蚁王低头那是你的小麦吗？ 还在混乱弱者不是弱者的杰？？什么麦？本文大量私设，很ooc完结一定要开学校的我挖老师复刻友人帐后我成了召唤系预收无cp女主向别惹我哥，我会揍你打我哥的都得死五条悟的妹妹是黑泥成精混乱乐子人拯救遗憾不是家入硝子，是忍者硝子不做忍者的校医不是好校医。衍生男无鸣人的哥哥是大魔王是漩涡鸣人的哥哥。咒术界的大家跪求我不要亖梅路艾姆论大佬的我如何装作普通人原创男无给星际一点蓝星震撼多元频道同人cp的女儿舞到了正主面前魔蝎小说...
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