手机浏览器扫描二维码访问
第93章 九一又虚弱了（第1页）
龙弛站在一个高台上。这样下面的人就都能看着了。
“大家好，我是龙弛，暂时作为特殊训练营临时教官。听好了，我知道你们每天也有训练。但我现在教你们这一套锻体术是有助于你们强身健体的。
这套动作分为12组，24组，36组。12组是最简单的，我待会儿看你们的表现，如果你们能轻松做完，我就教你们24组。”
龙弛在上面行云流水的做完了一套24组的。他想：这里都是大人，聪明人，不用像小孩子一样，一节一节的教。
大家看着龙弛做的行云流水以为很轻松，不过就是伸伸腿踢踢脚的事，只不过动作都是绝对的大开大合。
结果轮到他们做的时候。能一口气做完24组的人不到一半。就是做完了也都气喘如牛。他们感觉身上的骨头针扎般的痛。像是有蚂蚁在身体里面啃咬，痒的心里难受。
没做完的人感觉身体里的骨头太痛了。又痒又痛，真的坚持不下去了。
龙弛看着下面躺了一大片的人，早知道他就只做12组的好了。
“这一个小时你们自己慢慢练习。一个小时以后学其他的。”
“老天！真是要命。还有啊！”下面有人哀嚎着。那人做完了24组躺在地上喘得跟老牛拉风箱一样。他都不知道在一个24组能不能做完。
“大家不要急，这个没有强制要求做24组，你们没必要非得连贯性的做完。主要是把每一个动作做到位。做不到24的，就做个12组的。动作到位才是主要的。”
“龙……龙教官，你早说嘛。呼……呼……”这人说着话，还在喘大气。
龙弛找到了桑靖，这人也跟着一套动作做完了，虽然也喘着大气，但还没这些人凶，看来老大就是老大。这个位置不是白来的。旁边还有副队长政委。
“龙弛，你是怎么做到的？做了24组动作，也就有细微的呼吸改变而已。”
“我开始练的时候是和你们一样的。”
“那你现在能做完36组吗？”
“做不完。越到后面越难。36组的动作我只能做到13。”
“这到底是哪个神仙弄出来的？虽然我只练了一次，但我觉得这套动作对人体骨骼很有锻炼。”
“所以才叫锻体术。”
“我想：能做完36组肯定变超人。”
“那大队长你加油！”
“你们说待会儿还要教东西。一个小时他们能练两次都练不了，这时间也太短了，还能学什么东西？”
“待会儿学的东西轻松，不用这么大的劲儿，就是看个人的领悟力高不高。”
“你们这花样可真会玩儿。”
一个小时很快就过去了。他们不像第1次那么急于完成一套24组的动作。
听了龙弛的话后，他们就慢慢的把一组动作做到位练习12组的。这些人才没感觉那么难受。
“好了，一个小时过去了。特殊训练组的和普通组的分开。现在你们要练习不一样的。普通组的你们想要练习的话就练习，不练习的话你们就可以解散了。”
副队长把这近100人带到了另外一个训练场。这边剩下的119人。赵桐已经去医院，?下来的时候膝盖磕到了一颗石头上，有骨裂的现象，已经没办法参加这里的训练了。
“现在剩下的人分成三组。两组留在这里练习。另外一组跟我来。”
这是一个小的训练场。靠近山边。有些有特殊训练的话就在这里练。这里离大的训练场有一段距离，两字─安静。
秋衣穿着灰色的毛衣，下面一条百褶大裙子。呢子外套已经脱了。呈打坐的姿势，以一种轻松的方式坐在这里。
过来的人看见九一仿佛进入了一幅宁静祥和的画卷。众人那颗火热暴躁的心，也如同被春风吹拂过的湖面，渐渐平静下来。就像是人踏入庄严的寺庙大殿，感受到那种庄严肃穆的氛围，心境也随之变得平静。
龙弛不禁感叹：“一一身上散发出的平和感染力，宛如春日暖阳，给人一种岁月静好的感觉。让人在不知不觉中，情不自禁地想要跟随他的不伐。这种能力，恐怕是他终其一生也难以学会的。”
万人迷女配靠花钱在娱乐圈躺赢 女配在BE恋综里专心制糖 盲婚哑嫁系列之宅深如渊 过气影帝，娃综翻红 穿书之克夫男寡 游龙神算 崩掉剧情后我让男配怀了崽 养只丧尸去收租[无限天灾] 追求最强们失败后我另寻新欢了 萌娃招父：娘亲是鬼医 倾世花容 悠然锦绣小福女 他说我不配 特级咒灵童磨教祖 某柯学的克莱因壶 史上最强兽妃：邪帝，夜夜战 都断绝关系了，还求我回家干什么 当家小祖宗 今朝且渡 如何让死对头闭嘴[电竞]
千金小姐种田忙
关于千金小姐种田忙新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！满京城的人都知道，郑家大小姐是个只知道埋头种地的泥腿子，郑采薇也愿意这样安安稳稳过一辈子，不想，父亲被罢官流放，亲眷被遣返回乡，只知道种地的她凭着一身种地的本事护着家人安居一隅。意外救下一个小孩，竟是当朝六皇子，小孩拍着胸脯信誓当当的说要攒十里红妆给自己送嫁，可是，又有谁愿意娶一个泥腿子呢？没想到，满身甲胄的他在十万大军面前捧着兰花当众求娶...
重生新世界之瞎浪一气
关于重生新世界之瞎浪一气钟默重生之后发现这一世和前世有了一些不同之处，最为重要的是他满心希望老婆和自己一起重生了的愿望意外落空，大受打击之下的钟默决定在新世界玩把大的，十五年之后，当钟默再次出现时，他身后已经隐藏了不少秘密，不过这时命运似乎也和他开了一个玩笑，让一切都变得有趣起来。内容慢热，前期偏日常都市文，后期有惊喜。...
督主请自重
当了十六年的长公主，一朝被指认是假的。京城的豪门贵妇都在看笑话。谁让她点了锦衣卫指挥使做驸马。没了权势傍身，她只能等死。然而，她活得越来越恣意潇洒。身后有忠肝义胆的裴家军，帐下有一众儿郎出谋划策。就连本朝新科状元也跪求原谅朝朝，我错了！只要你愿意，我什么都听你的！凭什么？有人告到锦衣卫指挥使面前，说风气已乱。晚上，有人红了眼，说的话堪比陈年老醋本督有那么见不得人吗？...
天美立恒终相守
夏天美从一场噩梦般的回忆中醒来，竟发现自己重生回到了一切尚未失控之时。曾经，她在爱情里与严格纠缠，经历了孙晓菁带来的无数风波，家族也因友善和真真钟浩天的复杂关系而鸡飞狗跳。重生后的天美决心改变命运。她不再是那个懵懂冲动的女孩，一面努力修复家庭关系，尝试劝阻友善陷入执念的漩涡，一面在公司刻苦钻研业务。在这个过程中，...
无双轮回
勘破黑客帝国的真实虚幻，留影复仇联盟的武神霸斩争锋中华风云的不世剑决，引领蜀山古剑的乘奔御风对决哈利波特的巫术魔法，逆转X—战警的过去未来御使星球大战的原力波涛，碰撞阿凡达的星球意识且看乐观开朗笑面无限的高天心如何融魔幻古武科技修真四大精华元素为一体，力破千难，智克万险，纵横诸天，无双轮回！...
奕仁的非人聊天群
关于奕仁的非人聊天群异形萧奕仁啊啊啊啊，我不想待在卵里了！！！萧太狼派大萧。萧太狼聊天群里又不能送活物，我有什么办法。ㄟ▔▔ㄏ派大萧同上￣rǒ￣异形萧奕仁尸体也行啊，作为抱脸虫，我不挑ヽ｀д′ノ萧太狼你让我在少儿频道杀生？ι派大萧同上￣‘i￣异形萧奕仁┴┴︵╰（‵□′）╯︵┴┴叮，恭喜群友猫奕仁加入群聊。预定世界哈利波特，海绵宝宝，喜羊羊与灰太狼，异形，三体，中华一番，泰拉瑞亚，JOJO的奇妙冒险，绝世唐门，超神学院...